I de fleste tilfeller kan leie biler fra en flyplass plassering være mye mer praktisk for reisende enn leie fra off-site steder fordi lengre åpningstider er på plass for å falle sammen med lufthavndrift . Noen flyplasser, for eksempel San Francisco International Airport ( SFO ) , tilbyr også overnat

Å leie en bil kan være en stressende prosess , spesielt etter en lang flytur eller dag med reise . Hver utleiefirma har forskjellige alternativer og krav til leietakere. Forskning og vurdere alle alternativer, slik at du kan foreta en informert beslutning før du kommer til utleieskranken . Vehicle A

Ofte kan du oppleve at dine reiseplaner har endret seg og du ønsker å feriere eller besøke familie lenger . Hvis du har en leiebil , må du utvide returdato med bilutleiefirmaet . Du må ta kontakt med utleiefirma og la dem vite av din endring i planene , ellers vil du være ansvarlig for ekstra servic

Krysset grensen Mexico - Belize i en leiebil krever litt planlegging . Reisende må presentere et gyldig , stemplet passet for avreise og oppføring og må ha bevis på leiebil er lov til å forlate hjemlandet . Proof er den skriftlige samtykke brev gitt til sjåføren fra bilutleiefirmaet . Du trenger med

kan Budgivning på leiebiler potensielt spare deg for penger på den totale utgiftene for å leie en bil . Budgivning kan du nevne din egen pris , og for å se om selskapet vil akseptere gebyret du foreslå eller avvise det . Fordi mange bilutleieselskapersender sin beholdning til Priceline , en online b

Å leie en bil er ofte en nødvendighet når du er på ferie eller når din personlige kjøretøy er på verksted for reparasjon . Mange sjåfører få deres førerkort så unge som 16 år , og likevel kan de ikke lovlig leie en bil fra et bilutleiefirma . Faktisk , bilutleiefirmaer foretrekker leietakere være mi

kan besøkende i Tyskland nyte hastighet, effektivitet og organisering av den tyske autobahn , men det privilegiet kommer også med ansvar . Etter reglene i veien vil holde deg ut av veien og ut av trøbbel med politiet , noe som gjør ditt opphold hyggelig og eksperimentelle. Faktisk , når du kommer hj

Mens de fleste av Australias største byer og mest populære severdigheter kan nås med fly , eller til og med trene , kan leie en bil gi større frihet og kan åpne opp en rekke off -the -beaten -track velsen til den besøkende . Men mens givende , kan kjøring i Australia være utfordrende som følge av la

Det er en rekke grunner til at du kanskje trenger å leie en bil . Kanskje du er ute og reiser , eller trenger hjelp med et trekk. Hvis du er under 25 år gammel , er det ofte en avgift eller depositum for å leie en bil . Det er også bestemmelser om hva du planlegger å bruke bilen for , noen ganger et

Libanon har dukket opp fra sin nyere historie for å bli en voksende turistattraksjon og et land med nye forretningsmuligheter . Beirut er en kultivert middelhavsbyen , mens Libanons strender og romerske ruiner er også populært blant de besøkende . Å leie en bil kan være en god måte å se Libanon - de

Tusenvis av besøkende strømmer til California fra hele verden for å nyte bølgene , sand , fantastisk landskap , og pulserende byer i den vestlige delstaten . Å leie en bil er en ideell måte å vise alt California har å tilby . Hvis stasjonen til California er for lang , eller umulig , å leie en bil i

Innhenting av en europeisk førerkort krever statsborgerskap . Heldigvis reisende 18 år og eldre - med et gyldig amerikansk førerkort - kan søke om en internasjonal kjøretillatelse . En I.D.P. settes lisensinformasjonen til 10 språk : De fleste land aksepterer det som en gyldig erstatning for en euro

Det er så mange steder å gå og ting å se i Hawaii at det er umulig å stole utelukkende på kollektivtransport når du besøker øya staten . De fleste bilutleiefirmaer krever betaling med kredittkort når du leier en bil , men det er mulig å finne noen som godtar kontant betaling . Å leie en bil i Hawaii

Konvertering varebiler , også kjent som luksus varebiler, sete alt fra syv til 15 passasjerer . Ofte brukt for lange turer med store grupper , mange modeller har TV eller hevet tak . Den primære produsentene er Chevrolet , GMC og Ford , men er det noen spesielle merker som Explorer Vans , Southern C

De fleste av bilutleiefirmaer vil bare leie biler til voksne som er 25 år eller eldre . Men juridiske voksne yngre enn 25 har fortsatt muligheter . Det er visse etater som vil leie biler til yngre sjåfører , i tillegg, kan en voksen 25 år eller eldre kunne hjelpe en yngre sjåfør med en leie. Du tren

Drosjer gi transport for ryttere som ikke eier et kjøretøy eller , uansett grunn , ikke ønsker å bruke det private kjøretøy for å nå et ønsket mål. Individuelle ryttere kan bruke drosjer eller de kan deles mellom ryttere som skal til samme sted eller til nærliggende steder . Spesialiserte drosjer re

Rundturen tid ( RTT ) er den tiden det tar , i timer , for å fullføre en tur fra start til slutt, og tilbake igjen . Når du planlegger en langtur, er det viktig å finne ut hvor mange miles du er på reise , og hvor lang tid det vil ta å komme dit , slik at du kjenner din forventede ankomsttid . Med e

En nødssituasjon kit er et må-ha i din bil eller leiebil når du legge ut på en biltur . Kjører lange avstander i ukjent territorium betyr at du risikerer å bli fanget i ugunstige værforhold eller strandet på siden av motorveien. Hvis du har en nødsituasjon road kit , men du er forberedt for ventetid

? Når du reiser med et flyselskap , er det ofte enklest å velge en leiebil fra et selskap som er tilknyttet flyselskapet. Mens South partnerskap med bilutleie selskaper er skreddersydd for bruk av Rapid Rewards programmedlemmer , kan selv ikke- medlemmer fordel ved å velge et selskap som er kjent me

De fleste store bilutleieselskapenetilbyr programmer som tjener poeng til gratis utleie dager , oppgraderinger eller bruk av en GPS . Noen bilutleieselskap også tillate leietakere å samle poeng i fly-og hotell programmer , men les den fine print . En avgift kan bli vurdert for dette privilegiet , så

Sardinia , den nest største øya i Middelhavet , er nærmere Afrika enn det er til Italia . Det har noen av de mest slående natur regionen har å tilby, historisk arkitektur , kulturelle attraksjoner og miles av uberørte strender . Hvis du kommer til å få mest mulig ut av en ferie til Sardinia og se al

Når du reiser i et land som selger drivstoff ved liter , kan du lurer på hvor mange liter du bruker . Du kan enkelt konvertere liter per gallon til miles per gallon ( mpg ) for å holde orden på drivstofføkonomi . Lær noen enkle formler , og du kan gjøre konverteringer i hodet ditt . Instruksjoner e

Bil -avhengige ekspedisjons sponsing er populære i eventyr reise sirkler både innenlands og utenlands . Til gjengjeld sponsorer får eksponering for sin merkevare gjennom visuell markedsføring på selve kjøretøyet eller fotografering tatt og lagt ut på den reisendes blogg eller en annen nettportal . S

Personer med nedsatt funksjonsevne forstå komplikasjoner av lugging en mobilitet scooter rundt overalt de går . Utvidet turer og fly ritt forårsake ytterligere vanskeligheter . Som svar på det økende behovet for mobilitet scootere , flere selskaper nå yte tjenester for alle typer situasjoner . Noen

tilbringer noen få minutter strekke biceps muskler er neppe underholdende , men unnlater å strekke setter deg i fare for en muskel belastning . Bruk dynamiske strekninger før du trener , denne type strekningen er rask og varmer opp musklene og kroppen . Under nedtrappingen og bruke statiske streknin

Når du føler deg mye smerter i leddene , kan ditt første instinkt være å bevege leddene så lite som mulig . Imidlertid er bevegelse i form av strekk eller skånsom trening ofte akkurat det du trenger . Hvis verkende ledd er en del av ditt daglige liv , er det viktig å snakke med legen din om de beste

Skulderen er et kuleledd , i stand til å bevege seg i alle retninger . En fleksibel skulderleddet er viktig for de fleste daglige aktiviteter , som for eksempel å bli kledd , kjøring , arbeidsoppgaver og fritidsaktiviteter. De fire rotator cuff muskler - supraspinatus , infraspinatus , Teres mindre

? Statisk stretching er vanligvis utføres etter en treningsøkt for å øke fleksibiliteten , fjerne melkesyre fra musklene , og for å forberede kroppen din for neste treningsøkt . Disse strekningene bruke langsomme og kontrollerte bevegelser for å gradvis utvide omfanget av bevegelse av en målrettet m

skulderen din er en kompleks felles, og fordi det kan bevege seg i flere plan , er det spesielt utsatt for skader . Bevegelsene mulige på skulderen inkluderer mediale og lateral rotasjon , bortføring og adduksjon , fleksjon og ekstensjon , horisontal fleksjon og ekstensjon og sirkumduksjon . Det er

En fremre hodet vogn er en tilstand der hodet holdes frem av sin anatomisk korrekte posisjon . Når du står rett med hodet , rygg og ben justert, muskler og ledd i kroppen din tilstrekkelig støtte og stabilisere hverandre . Stadig posisjonering hodet fremover ut av normal justering fører til at reste

Dynamiske strekninger , der du jevnt beveger leddene gjennom et utvalg av bevegelse , er ideelt gjort før fysisk aktivitet . Stretching på denne måten før trening varmer opp og slapper av musklene , noe som resulterer i større fleksibilitet og funksjonalitet , og mindre sjanse for skader . Skorpione

The latissimus dorsi - eller lats - er de største musklene i ryggen , som strekker seg fra toppen av bekkenet og nedre del av ryggen til toppen av overarmsbenet . Mens han jobbet med andre muskelgrupper i rygg og skuldre , lats hjelpe deg utføre mange torso og skulderbevegelser, inkludert arm heve

Stretching er en god måte å unngå skade under en treningsøkt . Mens det er nyttig å strekke på bena før du kjører eller sprint , er det like viktig å strekke overkroppen før noen form for trening . Tøye brystmuskulaturen kan bidra til å øke fleksibilitet og styrke i brystet , særlig som en del av en

Stretching før intens trening bidrar til å hindre skader ved å løsne bindevev . Men strekk før musklene er varme er aldri en god idé . I stedet begynne med en lett form for kondisjonstrening, som jogging eller en rask spasertur, og deretter gå videre til å strekke . Strekker kan utføres alene, med e

Pusteteknikk er en viktig del av dagen . Uten den , ville du ikke være i live lenge nok til å tåle den nedre rygg smerter forbundet med en stram serratus posterior mindreverdig muskel eller to. Dette lille, men mektige muskel sitter i korsryggen og forbinder ryggraden til nedre ribben . Når du puste

Den biceps femoris er en av tre muskler som utgjør hamstring , som ligger på baksiden av låret . Denne muskelen blir brukt hver gang du bøye kneet , for eksempel når du går over noe på gulvet . Stretching biceps femoris vil redusere risikoen for en hamstring belastning . Selv strekker biceps femoris

Din halebenet, eller halebenet , ligger helt på slutten av ryggraden , og er omgitt av muskler viktige for bevegelse av hoftene , bekkenet og beina . Hvis ikke utøves på en regelmessig basis , kan disse musklene blir stive , for eksempel etter en dag med å sitte på kontoret eller foran TV-en. For å

Stretching dine skrå musklene , som går langs sidene av overkroppen din , før og etter trening er en effektiv måte å redusere risikoen for å utvikle en belastning eller rive. Selv om mange strekninger er enkle å utføre selv , kan du ofte få en dypere strekk med litt hjelp fra et stillestående objekt

muskler , leddbånd og sener i foten er et komplekst system og en rekke skader eller problemer kan føre til smerter i foten og området rundt. Hvis du allerede har snakket med legen din og funnet ut at du trenger å fokusere på å strekke foten flexors , prøve noen grunnleggende strekninger som du kan g

Din krageben , også kjent som kragebeinet , er en viktig del av din skulder belte som forbinder dine deltoids og pectoralis major . Krageben fungerer som stabiliserende bein i skjelettet , bidrar til å styrke din skulder muskler . Krageben strekninger inkluderer trening som er rettet mot pectoralis

Når du utsette bena til konstant pounding eller øke intensiteten på treningsøktene for brått , forventer dine shin musklene til å klage . En av disse musklene , tibialis anterior , hjelper med ankelen fleksjon og inversjon , eller rotasjon av foten mot kroppens midtlinje . Du kan strekke tibialis an

er Baken består av fire muskler - gluteus maximus , medius , minimus og den lille tensor fasciae latae muskel . I setemuskulaturen- eller setemuskler - hjelpe beinet flytte inn og ut , hjelpe hoftene flex og hjelp i å sitte . I denne moderne verden av stillesittende livsstil , er det viktig å strekk

Den serratus anterior er den store muskelen som begynner som kjøttet mellom de ni første ribbe , smørbrød mellom ribbeina og skulderblad , og ender koblet til hele kanten av skulderblad nærmest ryggraden . Tetthet i serratus anterior med behovet for å strekke kan være forårsaket av muskeltretthet ,

Ryggraden er en sentral støtte strukturen av kroppen din , og er sammensatt av et intrikat nettverk av bein og nerver . Kjernemuskulaturen i rygg og overkropp støtte ryggraden og daglig bevegelse . Stretching ryggraden regelmessig gjennom hele dagen , spesielt hvis du sitter ved et skrivebord i mang

Stretching brystet er et must etter en hard treningsøkt med flyes , benkpress eller andre brystøvelser. Statisk stretching bidrar til å hindre eller lindre stølhet etter treningen , og det forbedrer musklenes fleksibilitet over tid , slik at du kan trene enda hardere i fremtiden . Du trenger ikke no

En koreansk kampsport , taekwondo betyr . Kunsten spark og slag Andre store selvforsvar bevegelser som du vil lære i taekwondo er å hoppe , blokkering og parrying . Sammenlignet med andre kampsporter , slik som kung fu og karate , legger taekwondo ekstra vekt på høye spark . Hamstring strekninger

Når du hodet til gym å trene eller utenfor en tur eller løpe, gjør noen form for stretching før eller etter har fordeler . En statisk strekningen er et generelt begrep som refererer til en hvilken som helst strekning som du holder i 15 til 30 sekunder - for eksempel en stående hamstring strekk . Når

Tibialis anterior er en muskel som reiser lengden på leggen fra toppen av tibia , over ankelen og oppå foten , til store tå . Symptomene på tibialis anterior tetthet inkluderer en verkende følelse på utsiden av leggen eller langs ankelen og problemer med å vippe foten til å gå eller løpe . Vanlige å

En viktig del av din tørr - land treningsprogram for bryst er en statisk stretching rutine etter en treningsøkt . Når holdt i 10 sekunder eller mer , kan langsomme strekninger øke omfanget av bevegelse av ledd . Regelmessig utfører strekninger for bryst kan gi deg mer fleksibilitet for større fremdr

Bilutleie avgifter følger ingen harde regler om distansekostnader . På en ferie , kan du kjøre din leiebil opp og ned langs kysten av California uten kilometeravgifter, men da på neste tur , får du hundrevis av dollar i overages kjøring fra DC opp til Baltimore . Retningslinjer og vilkår varierer ik