Ifølge Mayo Clinic , tegn og symptomer på muskelkramperinkluderer skarpe spasmer eller sammentrekninger vanligvis i bena eller følelse eller at man ser en hard klump av muskelvevet under huden .
Årsaker
The Mayo Clinic sier at muskelkramper kan oppstå på grunn av å sitte i samme stilling over lengre tid eller dehydrering .
Forebygging /løsning
Vandre rundt , bryte opp reise , og drikke masse vann kan lindre muskel kramper , mens justere til bestemmelses tidssone før reisen vil hjelpe kroppen være mer uthvilt .
Hensyn
CDC sier symptomer på jet lag kan vare i flere dager, avhengig av hvor mange tidssoner og retningen reist . Folk reiser øst har mer problemer med å justere enn de som reiser vestover.
Warning
The American Academy of Sleep Medicine sier antall jet lag symptomer øker med økningen i antall av tidssoner reiste . Eldre voksne kan ta lengre tid å komme seg enn yngre voksne .
Jetlag er hva som skjer når kroppen din er plutselig tvunget til å tilpasse seg en ny tidssone . For eksempel , forlot du Los Angeles på middag og tilbrakte seks timer på et fly til New York . Ved ankomst , forventer kroppen din det å være 18:00 , men i virkeligheten er det 21:00 For de neste par da
Utmattelse , tretthet , og trøtt og kjøre ned er symptomer på jet lag , som ofte oppstår etter lange flyreiser når den reisende krysser inn i en annen tidssone . Bare gi kroppen din tid til å venne seg til en ny tidssone vil kurere jetlag , men hvis du ikke ønsker å tilbringe den første dagen av fer
Jetlag , som oppstår når kroppen ikke er justert til gjeldende tidssone , kan ødelegge enhver ferie . Heldigvis finnes det mange måter å forebygge og kurere jetlag . Juster Your Body Pre -Arrival Prøv å justere kroppen din til en ny tidssone før du ankommer med sakte jobber kroppen din inn i den n
