Senter for sykdomskontroll (CDC) beskriver jetlag som en midlertidig forstyrrelse, som påvirker søvn og våkenhet, som oppstår når folk reiser over tre eller flere tidssoner. Muskelkramper kan noen ganger oppstå.
Ifølge Mayo Clinic, tegn og symptomer på muskelkramper inkluderer skarpe spasmer eller kontraksjoner vanligvis i beina eller følelse eller å se en hard klump muskelvev under huden.
Mayo Clinic påstår at muskelkramper kan oppstå på grunn av å sitte i samme stilling over en lang periode eller dehydrering.
Å gå rundt, bryte opp reisen, og drikke mye vann kan lindr muskelkramper, mens å tilpasse seg destinasjonens tidssone før reisen vil hjelpe kroppen til å være mer utvilt.
CDC sier symptomene av jetlag kan vare flere dager avhengig av antall tidssoner og retning reist. Folk som reiser øst har mer problemer med å tilpasse seg enn de som reiser vest.
American Academy of Sleep Medicine sier antallet jetlag-symptomer øker med økningen i antall tidssoner reist. Eldre voksne kan ta lengre tid å restitue enn yngre voksne.
Jetlag er det som skjer når kroppen din plutselig er tvunget til å tilpasse seg en ny tidssone. For eksempel, du dro fra Los Angeles kl. 12:00 og brukte seks timer på en flyvning til New York. Ved ankomst forventer kroppen din at det er 18:00, men i virkeligheten er det 21:00. De neste par dagene vi
Utslitenhet, tretthet og følelse av å være utslitt og sliten er symptomer på jetlag, som ofte oppstår etter lange flyreiser når reisenden krysser inn i en annen tidssone. Å gi kroppen tid til å tilpasse seg en ny tidssone vil kurere jetlag, men hvis du ikke vil bruke den første feriedagen din med å
Jetlag, som oppstår når kroppen din ikke er tilpasset din nåværende tidssone, kan ødelegge enhver ferie. Heldigvis finnes det mange måter å forhindre og kurere jetlag på. Juster kroppen din før ankomst Prøv å justere kroppen din til en ny tidssone før du ankommer ved gradvis å arbeide kroppen din
