Forbered kroppen din ved å få ekstra søvn noen dager før turen . Krysset over tidssoner søl med din indre klokke og bringer på at groggy følelsen du prøver å bekjempe. Ta en reise pute , fleece teppe , myke sokker eller andre bekvemmeligheter hjemmefra . Hvis en eim av lavendel eller en bok på tape letter stress med reise , og deretter bruke den til å hjelpe deg med overgangen til neste sted .
Unngå å drikke alkohol i terminalen og på flyet , eller begrense inntaket til ett glass . I stedet for å produsere den ønskede avslappende virkning , det gjør det vanskeligere for kroppen å tilpasse seg en ny tidssonen. Prøv å drikke mer vann før og under reisen .
Når du kommer til den nye destinasjonen utforske nye omgivelser . Sollyset vil hjelpe tilbake kroppens klokke og mosjon vil føle seg bra . Også , mens du prøver å holde seg våken , bør du vurdere å få en massasje , bli med en spasertur, og hodet til offentlige steder for samhandling .
Homeopatiske Solution
Crossing over tidssonerforstyrrer kroppens klokke , oppmuntre jetlag .
Arnica Montana er en homøopatisk løsning på jetlag . Det er også kjent som Mountain Tobakk , Leopard eller Wolfs Bane og Sneezewort . Det bidrar til å lindre ømme ledd og muskler og brukes i en fortynnet form i jet lag piller .
Chamomilla , funnet i kamille te , hjelper lette følelsesmessig stress og berolige frynsete nerver . Spør legen din før du tar noen medisiner , selv homøopatiske seg. Det er bivirkninger å ta naturlige piller hvis du er gravid , har høyt blodtrykk eller er på andre medisiner .
Melatonin
Unngå alkohol på lengre flyreiser for å hjelpe din kroppen justere raskere til tidssoner .
tross motstridende studier på 1990-tallet , kan ifølge National Center for Biotechnology Information melatonin bidra til å redusere jet lag symptomer . Melatonin er et pineal hormon som bidrar til å tilbakestille kroppens rytme. Takk til medisinsk testing , voksne som ble gitt mellom 0,5 til 5 mg melatonin hadde positive resultater og redusert symptomer på jet lag . Ifølge The Cochrane Collaborative , Cochrane.org , når reisende har nådd sin destinasjon , bør de ta melatonin om natten når de får klar for sengen .
Å la en venn eller et familiemedlem dele deg flyselskapet miles kan gjøres med enkle klikk på en knapp . Det er to forskjellige måter å dele miles , enten gifting eller overføring . Den store forskjellen mellom de to er avgift knyttet til overføringen . Gebyret for overføring av miles mellom samme f
The Transportation Security Administration ( TSA ) er en avdeling av Homeland Security som styrer begrensninger av poster ført amerikanske og internasjonale flyreiser . Alle amerikanske flyselskaper holder seg til regler fastsatt av TSA . Væsker Liquids er tillatt som flight bære ons , men er begr
For å få mest mulig ut av Disney ferie , er det en god idé å vite lå på land , og hvordan været og attraksjoner er før du planlegger en tur . Dette er en kostbar tur , selv med en liten familie. Det er en god idé å komme forberedt , vet hva som venter og budsjett hvordan du ønsker å bruke tid og pen
