Ved reiser over flere tidssoner er jetlag en vanlig utfordring. AmericanHospitals.com beskriver det som en «forvirret biologisk klokke». Uten tidsreferanser kan kroppen reagere med svimmelhet, muskelømt og sultangrep på uvente tider. God forberedelse reduserer risikoen vesentlig.
Bestem tidspunkt for flyreisen: Reis du østover, velg en tidlig avgang; reis du vestover, velg en sen ettermiddag- eller kveldsavgang.
Kjøp sovehjelpemidler, men unngå sovepiller. Puter, komfortable sokker og ørepropper gir komfort og bedre hvile. Sovepiller kan gi dyp søvn og langvarig immobilitet, noe som øker risiko for blodpropper.
Juster sovvaner: Tre dager før østover-flyging, gå tidligere til seng og våkn tidligere. Ved vestover-flyring, gå senere til seng. Dette hjelper kroppen til å holde sin vanlige rytme.
Planlegg lette måltider og litt bevegelse under flyvningen. Lett mat minsker fysisk ubehag, en gang tur langs gangen holder aktivitetsnivået oppe.
Drikk mye vann under flyvningen. Tørt kabinluft kan føre til dehydrering, så kompensér ved å drikke jevnlig.
Selv om hvert flyselskap har sin egen prosedyre, refererer «cross-check» til å forberede dørene for en nødsituasjon eller gjøre dørene trygge for åpning etter at flyet har landet. En cross-check kalles like før avgang og så igjen ved landing. Flyvertinnene sjekker alle dørene og festar eller fjerner
De fleste er overrasket over å oppdage hvor lett det kan være å sy de fleste typer skinn ved hjelp av en standard symaskin – med bare enkle tilpasninger. Når du forbereder skinn for syning, hold i mente at de tungeste ko-skinn typene vil være mest vanskelige å jobbe med. På den andre siden, ekstrem
God planlegging er nøkkelen til å ha en fantastisk tid på din Disney-cruise ferie. Disneys luksuriøse cruiseskip har all Disney-magi du forventer, inkludert live-underholdning og besøk fra dine favoritt Disney-figurer. Hver dag av reisen din vil tilby noe nytt som sikker vil glede barn i alle aldre
