For hyppig reisende , jet lag kan være et nødvendig onde . Flyr på tvers av tidssonerkan forlate kroppen din sliten og verkende . For å få kroppen tilbake i sin naturlige rytme , vurdere å bruke melatonin for å bekjempe jetlag . Melatonin , som finnes naturlig i kroppen, bidrar til å regulere kroppens interne klokke. Du kan kjøpe melatonin tabletter over disk for å hjelpe kroppen din komme tilbake til sin naturlige timeplan etter lange flyreiser
. Du trenger
Melatonin tabletter
Instruksjoner
en
Kjøp melatonin tabletter før flyturen. Du kan få dem på en helsekost butikk eller fra nettbutikker som Amazon . Tabletter er tilgjengelig i en rekke styrker, men i henhold til Maryland Medical Center, er 0,5 mg nær den naturlige mengden av melatonin i kroppen din hver dag . For å bekjempe jetlag, kjøpe 0,5 milligram tabletter .
2 < p> Ta en 0,5 mg tablett av melatonin på 6 eller 19:00 dagen før du drar for turen . Dette vil bidra til å forberede kroppen din for reisen ved å sikre at du får nok søvn før flyturen.
3
Ta en annen 0,5 mg tablett 30 minutter før sengetid når du har kommet til destinasjonen. Fortsett å ta en tablett hver kveld ved leggetid hele turen . Dette vil bidra til å regulere kroppens klokke og få kroppen din vant til gjeldende tidssone .
4
Ta en ekstra melatonin tablett hvis du våkner opp midt på natten mens du er på din destinasjon . Du bør bare ta denne andre pille hvis du våkner opp før 4 am å ta pillen etter at du vil gjøre deg sove for lenge i morgen og kaste av din naturlige rytme .
kanadiske beboere kan søke om en Air Miles belønning kort for å presentere detaljister når du handler i et forsøk på å løpe Air Miles belønning poeng . Hvert kjøp du gjør på en utpekt Air Miles forhandler påløper poeng som du kan bruke mot belønninger som reise og underholdning . Når du har nok poen
Etter å ha brukt titusener av dollar på en privat jet , velger pilot kan være en vanskelig og tidkrevende beslutning . Som sikkerhet er et stort problem , pilotenes poster er tilgjengelige for allmennheten . Du kan se sine karakterer , gjennomført opplæring , har tidligere hatt jobber og ulykkesrapp
Hvitløk er en vanlig husholdning urt , som brukes i en rekke oppskrifter , samt i mange homeopatiske midler . Native til Middelhavet , men nå allestedsnærværende over hele kloden , er hvitløk kjent for sin stikkende lukt og søt , besk smak . Som en urtemedisin , er hvitløk spioneringen for sin evne
