Prøv å justere kroppen din til en ny tidssone før du ankommer med sakte jobber kroppen din inn i den nye tidssonenmens de fortsatt i den gamle. Bo i den nye tidssonen mens på flyet - sove hvis det er natta , men sover ikke om det er dagtid - . , Og holde seg til tidsplanen
Ta vare på deg selv
Sørg for å få masse søvn før flyturen . Drikk mye vann , og unngå alkohol eller koffein , noe som vil gjøre enda verre dehydrering som kan oppstå under en flytur . Hold kroppen din fuktig og sunn .
Cure noen langvarig Jet Lag Symptomer
p Hvis du fortsatt lider av jetlag når du ankommer din destinasjon , mosjon og tilbringer mye tid i solen. Begge vil hjelpe kroppen din tilpasse sine rytmer og komme inn i den nye tidssonen .
Ifølge National Geographic , det er et gjennomsnitt på 16 hai angrep i USA og mindre enn ett dødsfall fra et angrep hvert år . Risikoen er selvsagt liten , men det er ingen skade i å forberede , bare i tilfelle . Du trenger Vann nysgjerrig hai rask tenkning på Vis flere instruksjoner en Hol
Pakking dine egne snacks for flytrafikken kan spare deg for tid og penger . Du kan også unngå magesyke fra noshing på ukjent mat . Og du kan bli sunnere ved å velge snacks med høyt vann -og ernæringsinnhold. Du kan redusere din innvirkning på deponier ved gjenbruk av containere i stedet for å spise
Sikkerhet på og rundt tog og jernbanespor innebærer både bevissthet og sunn fornuft . Etter enkle sikkerhetsregler når du arbeider med tog og spor vil hjelpe deg å unngå mange vanlige ulykker . Ikke gå eller stå på jernbanesporene går og står på jernbanesporene er aldri en god idé , selv når det i
