Prøv å justere kroppen din til en ny tidssone før du ankommer med sakte jobber kroppen din inn i den nye tidssonenmens de fortsatt i den gamle. Bo i den nye tidssonen mens på flyet - sove hvis det er natta , men sover ikke om det er dagtid - . , Og holde seg til tidsplanen
Ta vare på deg selv
< br >
Sørg for å få masse søvn før flyturen . Drikk mye vann , og unngå alkohol eller koffein , noe som vil gjøre enda verre dehydrering som kan oppstå under en flytur . Hold kroppen din fuktig og sunn .
Cure noen langvarig Jet Lag Symptomer
p Hvis du fortsatt lider av jetlag når du ankommer din destinasjon , mosjon og tilbringer mye tid i solen. Begge vil hjelpe kroppen din tilpasse sine rytmer og komme inn i den nye tidssonen .
Centers for Disease Control (CDC) beskriver jetlag som en midlertidig lidelse, påvirker søvn og våkenhet , som oppstår når folk reiser på tvers av tre eller flere tidssoner . Muskelkramper kan noen ganger skje . Funksjoner Ifølge Mayo Clinic , tegn og symptomer på muskelkramperinkluderer skarpe sp
Jetlag er hva som skjer når kroppen din er plutselig tvunget til å tilpasse seg en ny tidssone . For eksempel , forlot du Los Angeles på middag og tilbrakte seks timer på et fly til New York . Ved ankomst , forventer kroppen din det å være 18:00 , men i virkeligheten er det 21:00 For de neste par da
Utmattelse , tretthet , og trøtt og kjøre ned er symptomer på jet lag , som ofte oppstår etter lange flyreiser når den reisende krysser inn i en annen tidssone . Bare gi kroppen din tid til å venne seg til en ny tidssone vil kurere jetlag , men hvis du ikke ønsker å tilbringe den første dagen av fer
