En alvorlig tilfelle av jetlag er en forferdelig måte å starte en tur . Jetlag er resultatet av å forstyrre kroppens normale søvn -våkne syklus når din kommer i en ny tidssone . Justere kroppen din klokke for å minske virkningene av jet lag , som inkluderer tretthet , irritabilitet og urolig mage. Forberedelser før turen kan bidra til å lette disse symptomene og starte turen av på høyre fot . Jetlag tips kan også fungere hvis du trenger å justere kroppen din klokke for en ny , ikke-tradisjonelle arbeidsskift.
Instruksjoner
en
Før turen , sørg for at du får nok søvn for å unngå en søvn gjeld . For lite søvn vil gjøre jetlag og justering periode enda verre . Prøv å skifte din sengetid til at av din destinasjon . Hvis du flyr vest , gå til sengs senere; hvis du kommer øst , gå til sengs tidligere .
2
På den dagen du reiser, drikke rikelig med alkoholfrie , koffein - fri væsker å holde deg hydrert . Vann er best . Spis lett , ikke- fet mat for å redusere mulig magesyke .
3
Hvis du reiser med fly, holde drikkevann, fordi fly luft kan være spesielt tørr . Bruk komfortable , løstsittende klær . Gå rundt innimellom for å holde blodet sirkulerer. Ta med ørepropper og et øye maske og prøve å sove på normal leggetid for din destinasjon .
4
Når du ankommer destinasjonen din , ta en lur på 30 minutter eller mindre for å komme over den umiddelbare tretthet . Deretter prøver du å holde deg til den lokale sengetid . Hvis du ankommer vanlig måltid tid , men det er ikke et vanlig måltid tid i din destinasjon , prøver å spise en liten matbit og vente til vanlig måltid tid i din destinasjon for mer mat .
Reisebyråer få noen av de beste reise rabatter i bransjen. Takket være fremveksten av den virtuelle reisebyrå , er det lettere enn noen gang å kvalifisere seg til disse rabatter for deg selv og din familie . Du ikke lenger trenger omfattende utdannelse eller erfaring , du kan bli en virtuell reiseby
Utenlandsk reise er ofte gjennomført som en glede tur eller ferie , så å måtte bekymre deg for om elementer som valutaveksling er definitivt noe som må unngås . Reise til Canada er intet unntak , og med litt omtanke og forberedelse, kan du være å få mest mulig for amerikanske dollar . Du trenger b
Den viktigste grenen av New York Public Library er et populært reisemål for besøkende til Manhattan . Dette er delvis på grunn av sin beliggenhet nær Grand Central Terminal , Times Square og Fashion District. For besøkende som velger å passere opp mat salgskurvenepå gaten , dette stedet tilbyr også
