Uansett om du reiser til Europa jevnlig for forretninger eller en gang for ferien av livet, kan jetlag treffe deg. Landene i Europa er fem til syv timer foran østkysten (og åtte til ti timer foran vestkysten) av USA, og kroppens naturlige rythmer forstyrres når du krysser all disse tidssonene. Du vil ikke bruke din første dag i et nytt land i en tåke av utmattelse (eller sovende), i utgangspunktet kutte reisen din kort med en dag. Hovednøkkelen er å hvile så godt du kan på flyet.
Forbered reisen din ned til den siste sokken, og ha alt klart til å gå en dag eller to før avreise. Hvis du scrambler for passet ditt mens taxi venter og rusher til inngangsporten pustløs, vil du være stresset, som ikke er gunstig for hvilen du trenger.
Drikk vann, ikke alkohol. Flying er veldig dehydrerende, så du trenger vann eller juice for å holde symptomene på jetlag fra å bli enda verre. Alkohol dehydrerer deg videre. Magellan's anbefaler at du drikker 240 til 480 ml vann for hver time du er i luften.
Bær klær og sko som er komfortable nok til å sove i.
Unngå sovepiller. Hvis det er en nødsituasjon, trenger du å være våken, og sovepiller har ofte ettervirkninger, som gjør normal jetlag enda verre.
Still klokken din til tiden det er i landet du reiser til, og ikke gjør konstant matte for å finne ut hva klokken er hjemme. En gang du er på flyet, vær i europeisk tankegang.
Sov så mye som mulig mens du er på flyet. Mange flyvninger til Europa fra USA er nattflyvninger, så hvis du klarer fem eller seks timer, vil du være klar til å starte den nye dagen når du kommer til London eller Paris tidlig neste morgen.
Ta vesker dine til hotellet en gang du har landet, legg dem og ta en tur. Trening, fersk luft og sollys vil hjelpe kroppen din med å forstå at det er dagtid og den bør være våken. Hvis du må ta en lur under din første dag i Europa, gjør den kort, ikke mer enn to timer.
Gå tidlig til sengs – europeisk tid – på din første natt der. Forhåpentligvis vil din første dag i Europa ha vært så spennende at du sover dypt gjennom natten.
Reiser kan skape verdifulle minner eller styrke forretningsforhold. Fly, hotell og billeie kan være dyre, og forbrukere blir ofte belastet med ekstra gebyrer som driver opp den totale reisekostnaden. Å lære hvordan unngå ekstra gebyrer på reise kan spare betydelige beløp. I noen tilfeller kan ekstra
Reise, spesielt til utviklingsland, setter folk i risiko for parasitter på grunn av mindre strenge eller ikke-eksisterende reguleringer angående mat og vann. Parasitter kan også invadere reisende hvis huden deres kommer i kontakt med vesenerne. Derfor må reisende være varsomme på hva de spiser og br
Selv om kosten til en grisbjørn i stor grad består av nøtter, bær, blader, frukter og røtter, spiser de noen ganger andre dyr, fra ekorn til elg. De kan være en trussel for mennesker, spesielt hvis de overraskes eller hvis et menneske kommer mellom en mor grisbjørn og hennes unger. Når man vandrer i
