Jetlag trenger ikke å ødelegge de første dagene av reisen din utlands. Noen enkle tips vil hjelpe med å holde det i sjekk.
Start å flytte søvn-våkne-syklusen din for å matche destinasjonen din flere dager før avreise, endrer med en time per dag.
Begynn å tilpasse deg tidssonen til destinasjonen din ved å nullstille klokken din ved starten av flyvningen din.
Sov på flyet når det er natt ved destinasjonen din. Ørepropper, høretelefoner og øynemasker kan hjelpe dempe støy og lys.
Hold deg våken på flyet når det er dagtid ved destinasjonen din. Les en spennende bok med lyset på og rullegardin åpen, eller vandr i gangene.
Drikk mye vann. Luften på fly er ekstremt tørr, og dehydrering kan forverre effektene av jetlag.
Unngå alkohol og koffein mens du flyr. De øker dehydrering.
Motioner så mye du kan på flyvningen under våkne timer: strekk, gå ned gangene og gjør benhevinger (se «Hvordan motionere på et fly», under Relaterede artikler).
Instruksjoner Smer myggmiddel som inneholder DEET ifølge instruksjonene på produktets etikett. Stikk buksebenene inn i støvlene; å la hud være eksponert inviterer til blodsgelbitt. Bruk blodsgelsokker over buksebenene da de hjelper med å forhindre bitt. Lysfargede sokker hjelper deg også å oppdage
Flyving er ikke bare ansvarlig for å forårsake stress og angst hos mennesker. Flyreiser kan også være en kilde til fysisk ubehag. Oppblåsing kan være en ubehagelig bivirkning av flyving. Den oppstår fordi gasene i kroppen din ekspanderer på høyere høyder. La ikke oppblåsing ta overtaket, likevel. Du
Hvitløk er en vanlig husholdningsurt, brukt i en rekke oppskrifter samt i mange hjemopatiske midler. Opprinnelig fra Middelhavsområdet men nå overalt til stede, er hvitløk kjent for sin penetrante lukt og søte, acre smak. Som urtermedisin, er hvitløk hyldet for sin evne til å styrke immunsystemet og
