Begynn skiftende din søvn - våkenhetsrytmen å tilpasse det til destinasjonen flere dager før avreise , endre på frekvensen av en time per dag .
to
Begynn å justere til tidssonen din destinasjonen ved å tilbakestille uret i begynnelsen av flyturen .
3
søvn på flyet når det er natta på reisemålet . Ørepropper , hodetelefoner og øyemasker kan bidra til å redusere støy og lys .
4
Hold deg våken på flyet når det er dagtid på reisemålet . Les en thriller med lyset på og vinduet skyggen åpent , eller cruise aisles .
5
Drikk rikelig med vann . Luften på flyene er ekstremt tørt , og dehydrering kan forverre virkningene av jet lag .
6
Unngå alkohol og koffein mens du flyr . De øker dehydrering
7
Øvelse så mye du kan på flyet under våkne timer : . Strekk , gå ned midtgangen og gjør ben heiser ( se " eHow å utøve on a Plane , " under Relatert eHows ) .
Igler er slug -aktig blod - suger parasitter som lever i sumper , bekker og grunne områder av innsjøer . Mens igler vil mate på mennesker , de foretrekker fisk , krypdyr , ender og andre dyr . Leech biter ikke vondt, og de er vanligvis ikke farlig , selv om punkteringer noen ganger utvikle sekundæ
Flying er ikke bare ansvarlig for å forårsake stress og angst hos mennesker . Fly reise kan også være en kilde til fysisk ubehag . Oppblåsthet kan være en ubehagelig bivirkning av å fly . Det skjer fordi gassene i kroppen utvider i høyereliggende strøk . Ikke la oppblåsthet få bedre av deg, men. Du
Hvitløk er en vanlig husholdning urt , som brukes i en rekke oppskrifter , samt i mange homeopatiske midler . Native til Middelhavet , men nå allestedsnærværende over hele kloden , er hvitløk kjent for sin stikkende lukt og søt , besk smak . Som en urtemedisin , er hvitløk spioneringen for sin evne
