Exercise . Ideelt sett bør du være i form før turen , siden kroppen din vil være i stand til å møte jetlag mye bedre når det er fysisk betinget . Du kan også trene når du ankommer .
To
Ikke drikk alkohol eller innta noe som inneholder koffein . Alkohol og koffein føre til dehydrering og kan rote med din søvn planen . Alkohol kan også gi kvalme og koffein kan øke angst .
3
Drikk mye vann på turen . Ta med eget vann , hvis det er lov . Bor hydrert vil hjelpe reversere effekten av et fly er tørr atmosfære .
4
Følg planen din destinasjon. Hvis du kommer om morgenen , selv om det føles som midnatt til deg , spise frokost . Dette vil hjelpe kroppen din gjenkjenne og justere til mønsteret .
5
Få masse sol. Sollys gjør hypothalamus redusere melatoninproduksjonen , som kan hjelpe deg å holde våken i løpet av dagen , og tilbakestille interne klokke .
Reiser med den lille for første gang kan virke skremmende . Heldigvis er det et par ting foreldre gjøre for seg selv og sine spedbarn for å gjøre flying enklere for begge. Mange flyplassen og flyselskapet ansatte vil være villig til å hjelpe deg etter behov . Hold Spedbarn Hydrerte Transportation
Det er mer enn én måte å skrive China på kinesisk. En måte som dette ord blir skrevet, er på samme måte som mellom , i , middels og senter er skrevet i kinesisk. Det er også en annen måte å skrive Kina. Det finnes to varianter av dette skjemaet : en tradisjonell form og en forenklet form . I
Flytting er en stor beslutning mange anser på enkelte punkt i sitt liv . Enten du bestemmer deg for å flytte til jobb eller skole , for å være nærmere sine kjære , eller for å få et nytt perspektiv på livet , flytte til Tennessee vil presentere deg med en rekke nye muligheter . Tennessee tilbyr lave
