Jetlag vil gå bort av seg selv , men hvis du kan trenge hjelp sove etter ankomst til bestemmelsesstedet , må du snakke med legen din om søvn hjelpemidler . Hvis det er natta på reisemålet når du ankommer, og du hadde problemer med å sove på flyet , bruke sove hjelpemidler for å hjelpe deg å sovne i samsvar med den nye tidssonen . Du kan også bruke sove hjelpemidler når du ankommer din destinasjon hvis du fortsatt har problemer med å sovne på riktig tidsplan .
Lysterapi
p Hvis du fortsatt har problemer med å holde seg våken på riktig tidsplan , tilbringe tid i sollys kan være nyttig . Lyskasse terapi vil gjøre det så bra . Plassere lyskasse ved sengen hjelper belyse kroppen og fungerer som sollys for å gjøre kroppen din skjønner det bør være våken . Lys av noe slag stopper produksjonen av melatonin , som er det som gjør kroppen din søvnig .
Koffein
p Hvis alt annet mislykkes , kan du bruke stay- våken metode som fungerer selv når kroppen din er allerede justert til en tidssone - koffein . Bare sørg for å ikke drikke så mye at du holder deg våken om natten .
Å vite hvordan å destillere sjøvann til drikkevann er viktig for survivalists , bobiler og de som tilbringer tid i deler av verden hvor rent, friskt drikkevann er vanskelig å finne . Avsalting blir stadig mer brukt for å gi mennesker over hele verden med drikkevann . Heldigvis dreie sjøvann til fe
kan Mat -og vannforurensningforårsake alvorlig sykdom . Iverksette tiltak for å unngå bakterieinfeksjoner og parasitter når du reiser i land hvor forurensning er et problem . Du trenger fargede bånd arkiv vann filtre arkivFlaskeVann Diaré Medisiner arkiv jodtabletter arkiv Plastic fryseposer på Vi
Sjøsyke er vanlig blant de som ikke er vant til å være ute på åpent vann . Folk har en tendens til å få sjøsyke grunn av væskene i deres indre øregang beveger seg i en vertikal bevegelse i stedet for en typisk horisontal bevegelse. Den sjøsyk sensasjon kan skje på mer enn bare en båt , og kan komme
