Jetlag rettsmidler

Utmattelse , tretthet , og trøtt og kjøre ned er symptomer på jet lag , som ofte oppstår etter lange flyreiser når den reisende krysser inn i en annen tidssone . Bare gi kroppen din tid til å venne seg til en ny tidssone vil kurere jetlag , men hvis du ikke ønsker å tilbringe den første dagen av ferie følelsen utslitt og grinete , det finnes måter å redusere virkningene av jet lag som du kan følge under flyturen , og etter at du har landet . Sleeping Aids

Jetlag vil gå bort av seg selv , men hvis du kan trenge hjelp sove etter ankomst til bestemmelsesstedet , må du snakke med legen din om søvn hjelpemidler . Hvis det er natta på reisemålet når du ankommer, og du hadde problemer med å sove på flyet , bruke sove hjelpemidler for å hjelpe deg å sovne i samsvar med den nye tidssonen . Du kan også bruke sove hjelpemidler når du ankommer din destinasjon hvis du fortsatt har problemer med å sovne på riktig tidsplan .
Lysterapi
p Hvis du fortsatt har problemer med å holde seg våken på riktig tidsplan , tilbringe tid i sollys kan være nyttig . Lyskasse terapi vil gjøre det så bra . Plassere lyskasse ved sengen hjelper belyse kroppen og fungerer som sollys for å gjøre kroppen din skjønner det bør være våken . Lys av noe slag stopper produksjonen av melatonin , som er det som gjør kroppen din søvnig .
Koffein
p Hvis alt annet mislykkes , kan du bruke stay- våken metode som fungerer selv når kroppen din er allerede justert til en tidssone - koffein . Bare sørg for å ikke drikke så mye at du holder deg våken om natten .