En lang flyreise kan la reisende føle seg utmattet, desorientert, dehydrert eller kvalme. Å oppleve noen av disse symptomene etter reise kan skyldes fenomenet kjent som jetlag. Blant mange andre er en ofte rapportert symptomat på jetlag en generell mangel på appetitt etter flyreisen.
Jetlag resulterer typisk i mangel på appetitt i noen dager etter reise. Varigheten av jetlag avhenger av antall tidssoner krysset under reise snarere enn reist avstand. En god tommelfingerregel er å la en dag med restitusjon for hver tidssone krysset. Når en mer regelmessig søvnrytme for nåværende tidssone er etableret, bør mangel på appetitt og andre symptomer normalisere seg også.
Når man reiser gjennom ulike tidssoner, blir de biologiske rytmene i kroppen ute av synk. Disse biologiske rytmene, også kjent som sirkadiane rytmer, fungerer som en indre klokke ansvarlig for å diktere mønstre for spising og soving. Endringer i det eksterne miljøet, som daglys eller mørke, i motsetning til den vant tidssone, kan gi kroppen falske signaler om sult. I de fleste tilfeller opplever kroppen en mangel på sult.
For å unngå jetlag, bør reisende prøve å justere sine daglige rytmer til tidssonene de vil krysse før avreise ved å våke noen timer tidligere og gå sengere. I flyet bør passasjere holde seg orientert i lokal tid for destinasjonsbyen for å planlegge måltider og søvn i henhold til dette.
Senter for sykdomskontroll (CDC) beskriver jetlag som en midlertidig forstyrrelse, som påvirker søvn og våkenhet, som oppstår når folk reiser over tre eller flere tidssoner. Muskelkramper kan noen ganger oppstå. Egenskaper Ifølge Mayo Clinic, tegn og symptomer på muskelkramper inkluderer skarpe spa
Jetlag er det som skjer når kroppen din plutselig er tvunget til å tilpasse seg en ny tidssone. For eksempel, du dro fra Los Angeles kl. 12:00 og brukte seks timer på en flyvning til New York. Ved ankomst forventer kroppen din at det er 18:00, men i virkeligheten er det 21:00. De neste par dagene vi
Utslitenhet, tretthet og følelse av å være utslitt og sliten er symptomer på jetlag, som ofte oppstår etter lange flyreiser når reisenden krysser inn i en annen tidssone. Å gi kroppen tid til å tilpasse seg en ny tidssone vil kurere jetlag, men hvis du ikke vil bruke den første feriedagen din med å
