Jetlag er det som skjer når kroppen din plutselig er tvunget til å tilpasse seg en ny tidssone. For eksempel, du dro fra Los Angeles kl. 12:00 og brukte seks timer på en flyvning til New York. Ved ankomst forventer kroppen din at det er 18:00, men i virkeligheten er det 21:00. De neste par dagene vil du oppleve jetlag-symptomer mens kroppen din tilpasser seg endringen.
Utmattelse er det mest vanlige symptomene på jetlag. Dine sovnmønstre er kastet, og din biologiske klokke er ikke i sync med klokkene i den nye tidssonen. Dehydrering fra tid tilbragt i den tørre luften i planet kan legge til denne følelsen.
Ironisk nok, selv om du kan være trøtt, kan du også ha problemer med å sove. Hvis du går og sover din normale sengetid kl. 22:00, for eksempel, tror kroppen din fortsatt det er tidlig. Også, mange bruker koffein for å bli våkne på dagen, som kan forstyrre søvn på natten.
Måltider er også kastet når du har jetlag, så du kan finne deg føler deg sulten din «normale» lunsjtid heller enn lunsjtid i din nåværende tidssone. Samtidig kan du ha ingen appetitt når du setter deg ned for middag.
Endringene i tidssone som påvirker dine søvn- og spisevaner kan også påvirke avføring. Forstoppelse og diaré er begge vanlige symptomer på jetlag.
Trøtthet, sult og mageproblemer kombinerer ofte for å skape følelser av irritabilitet eller til og med angst. Heldigvis bør alle symptomer avta om noen dager, avhengig av hvor mange tidssoner som er krysset.
Senter for sykdomskontroll (CDC) beskriver jetlag som en midlertidig forstyrrelse, som påvirker søvn og våkenhet, som oppstår når folk reiser over tre eller flere tidssoner. Muskelkramper kan noen ganger oppstå. Egenskaper Ifølge Mayo Clinic, tegn og symptomer på muskelkramper inkluderer skarpe spa
Jetlag er det som skjer når kroppen din plutselig er tvunget til å tilpasse seg en ny tidssone. For eksempel, du dro fra Los Angeles kl. 12:00 og brukte seks timer på en flyvning til New York. Ved ankomst forventer kroppen din at det er 18:00, men i virkeligheten er det 21:00. De neste par dagene vi
Utslitenhet, tretthet og følelse av å være utslitt og sliten er symptomer på jetlag, som ofte oppstår etter lange flyreiser når reisenden krysser inn i en annen tidssone. Å gi kroppen tid til å tilpasse seg en ny tidssone vil kurere jetlag, men hvis du ikke vil bruke den første feriedagen din med å
