Ved å følge noen enkle trinn, kan du unngå eller redusere jetlag når du reiser til Europa . Det fungerer ikke for alle, men det kan hjelpe deg å nyte din første dag i utlandet i stedet for følelsen som du ønsker å sove når alle andre er klar for lunsj .
Instruksjoner
en
Når du går om bord i flyet endre klokken å være samme tidssonen din endelige destinasjon .
2
Noen mennesker føler seg bedre hvis de skal sove på flyet når det er natta på deres endelige destinasjon . Du kan ikke være trøtt så prøv å bruke øreplugger og øye dekker å bidra til å redusere distraksjoner
3
Andre foretrekker å holde seg våken hele flyturen til " . Trick " kroppen din til ikke å vite hva klokka er. Mens du kan dra når du ankommer, vil gå gjennom tollen definitivt vekke deg .
4
Drikk rikelig med vann . Luften på flyene er ekstremt tørr , og dehydrering kan forverre effekten av jetlag
5
Spis måltider som de blir servert . ; vanligvis som du kommer nærmere den endelige byen, vil flyselskapene justere hvilke typer måltider til at den lokale byen. Du vil være å spise frokost før landing, selv om alle hjemme er bare går til sengs .
6
Exercise så mye som mulig under flyturen. Strekke på bena , gå rundt i flyet. Du kan gjøre leg heiser fra setet hvis turbulent vær krever at du bli sittende .
7
Hold deg hele dagen til den endelige destinasjonen . Hvis det er nødvendig , tar en kort 60-90 minutters lur mellom 4: 00-5 : 00 vil være nok til å hjelpe deg med å komme gjennom resten av dagen
8
Spis et lett måltid midt på kvelden. , og gå til sengs rundt 10:00 .
du skal føle deg uthvilt og klar til å gå når du alarmen går av i morgen !
Cessna 172 Skyhawk er en av de mest kjente private fly i verden . Cessna Aircraft Company har levert mer enn 43 000 av denne pålitelige fly ( per september 2010 ) til private piloter og ervervsmessig luftfart på verdensbasis . Den Skyhawk er mye brukt som en flytur trener for begynnelsen flygere og
? Bærbare og stasjonære kan kobles direkte eller via et nettverk , som begge vil gi rom for filoverføringer mellom de to. Prosessen brukes til å flytte filer til og fra en datamaskin til en annen. Enkleste måten Stasjonære og bærbare datamaskiner begge er vanligvis utstyrt med enten on- board et
Den inter -island flight markedet ble servert nesten utelukkende av Hawaiian Airlines og Aloha Airlines frem til midten av 2000-tallet år . Når Aloha begjært konkurs i 2008 og stenge dørene , ble passasjerer med billetter nektet sine flyreiser og Hawaiian flybransjen ble kastet inn i kaos . I de påf
