Enten for forretning eller fornøyelse, kan reise til nye tidssoner være vanskelig for sovnavnene dine. Et par trinn kan hjelpe å lette overgangen og gi deg mer energi til å nyte reisen din.
Bytt til din nye tidssone så snart du forlater hjemmet. Nullstill klokken din og oppfør deg som om du allerede var i den nye tidssonen.
Sov på flyet hvis det er natt i din nye tidssone. Hold deg våken hvis det er dagtid.
Motstå drift til å lur hvis du ankommer destinasjonen din på dagen. Gå utendørs så mye som mulig hvis du trenger å bli våken, siden naturlig lys vil hjelpe å nullstille din biologiske klokke.
Gå til sengs på lokal sengetid.
Ta melatonin for å hjelpe deg å sove; enkelte studier indikerer at det kan hjelpe å nullstille din biologiske klokke. Følg anvisningene på flasken.
Spis måltider i henhold til lokal tid.
Planlegger du reise utland, eller til Mexico/Canada, trenger du pass. Hvis du ikke har ett, eller nåværende er utløpt, tar prosessen tid. Hvis avreisedato nærmer seg, er det viktig å vite hvor lang tid det tar. Vanlig tjeneste Nytt pass tar vanligvis 4–6 uker fra søknad mottas, men kan ta så lite s
Noen par nyter reising så mye at de tar turer sammen når forholdet fortsatt er nytt. Ifølge en undersøkelse fra datingsiden Lavalife ville 50 prosent av menn og 41 prosent av kvinner vurdere en tur med sin partner etter bare to måneder. Disse turene må likevel planlegges nøye med spesielle hensyn fo
UTC er en akronym brukt for å representere Coordinated Universal Time – tidsstandarden som verden opererer etter. UTC-tid er den samme som Greenwich Mean Time (GMT) og derfor er lokaltiden i London alltid ekvivalent med UTC-tid. For å beregne UTC, må du bruke følgende formel: UTC = Nåværende Tid + U
