Bytt til den nye tidssonen så snart du forlater hjemmet . Tilbakestill uret og handle som om du allerede var i den nye tidssonen .
To
søvn på flyet hvis det er natta i den nye tidssonen . Hold deg våken om det er dagtid .
3
Unngå trangen til å lur hvis du ankommer din destinasjon i løpet av dagen . Gå utendørs så mye som mulig hvis du trenger for å holde seg våken , vil da naturlig lys hjelpe tilbake kroppen din klokke .
4
Trekk deg tilbake til sengs på den lokale sengetid .
5 < p > Ta melatonin for å hjelpe deg å sove , og noen studier tyder på det kan hjelpe tilbake kroppen din klokke . Følg instruksjonene på flasken .
6
Spis måltider i henhold til lokal tid .
? Hvis du planlegger en tur i utlandet , eller til Mexico eller Canada , vil du trenger et pass . Hvis du ikke har en, eller din nåværende pass er utløpt , tar prosessen for å skaffe seg et nytt pass tid . Hvis avreisedatoen nærmer seg , er det viktig å vite hvor lang tid det tar å få et nytt pass .
Noen par liker å reise så mye at de tar turer sammen når forholdet er fortsatt ny . Ifølge en undersøkelse av online dating tjeneste Lavalife , ville 50 prosent av mennene og 41 prosent av kvinnene vurderer en tur med sine betydelige andre etter bare to måneder . Disse turene , men må planlegges nøy
UTC er et akronym som brukes til å representere Coordinated Universal Time --- tiden standarden som verden fungerer . UTC-tiden er den samme som Greenwich Mean Time ( GMT ) og derfor den lokale tiden i London er alltid det samme som UTC-tid . For å beregne UTC , må du bruke følgende formel : UTC = K
