Etter ferie i en annen tidssone, skyldes jetlag at kroppsklokken til et individ justeres sakte til retur til sin opprinnelige tidssone. CDC rapporterer at kroppen har en indre rytme som hjelper oss å vite når vi skal sove som blir sparket ut av synkronisering med sitt miljø av langdistansereise.
Mayo Clinic beskriver symptomer på jetlag som inkludert søvnproblemer, enten fra tidlig våkening eller vanskeligheter med å få søvn. Andre symptomer kan inkludere dagsmengde utmattelse, forstoppelse eller diaré og muskelkvalmer.
Jetlag oppstår vanligvis etter en eller to dagers reise og det tar ca én dag per tidssone krysset å komme seg fra effektene, ifølge Mayo Clinic. Jetlag er vanligvis ikke et problem etter ferie i samme tidssone som et individuals vanlige bolig.
Ifølge CDC kan retningen som reises under flyreiser ha en effekt på alvorlighetsgraden og symptomene av jetlag lidt. Østreise sier å presentere mer problemer og er forbundet med vanskeligheter med å få søvn om natten og våken opp, mens vestreiser vanligvis forårsaker søvnighet i tidlig kveld og tidlig våkening.
CDC forklarer at behandlinger for jetlag etter ferie brukes sjeldent da tilstanden er midlertidig. Likevel rapporterer Mayo Clinic at medisiner som benzodiazepiner brukes for å hjelpe en pasient å sove under en flytur og i dagene etter ferie. En mer vanlig brukt behandling er lyssterapi, som simulerer sollys med kunstig lys for å få kroppsklokken tilbake til sin før-ferie-rytme.
Senter for sykdomskontroll (CDC) beskriver jetlag som en midlertidig forstyrrelse, som påvirker søvn og våkenhet, som oppstår når folk reiser over tre eller flere tidssoner. Muskelkramper kan noen ganger oppstå. Egenskaper Ifølge Mayo Clinic, tegn og symptomer på muskelkramper inkluderer skarpe spa
En øy med sprøyte skoger, hvite sandstrender, og diverse kulturer, har Jamaica blitt en av verdens mest populære feriemål. Her er noen tips for å hjelpe deg å komme til paradiset. Planlegg forut Når du gjør deg klar for en ferie, husk å planlegge forut. Du sparer mest penger (og tid) hvis du booker
Langdistansereisende opplever ofte reise-relatert utmattelse, kalt jetlag, etter å ha fluet gjennom flere tidssoner. Jetlag er resultatet av forstyrrede kroppsrytmer, og kan la en reisende være ute av stand til å konsentrere, sove normalt eller tilpasse seg endring i en til tre dager. Identifikasjo
