Etter ferie i en annen tidssone , er jetlag forårsaket av kroppens klokke av en privatperson å justere sakte til en retur til sin opprinnelige tidssonen . CDC rapporterer at kroppen har en intern rytme hjelpe oss vet når man skal sove som er slått ut av synkronisering med omgivelsene ved lange reiser .
Symptomer
The Mayo Clinic detaljer symptomene på jet lag som blant annet søvnproblemer , enten fra tidlig våkne eller problemer med å sovne . Andre symptomer kan være tretthet på dagtid , forstoppelse eller diaré og stølhet .
Tidssoner
Jetlag oppstår vanligvis etter en eller to dager med reise og det tar ca en dag per tidssone krysset for å komme seg fra virkningene , ifølge Mayo Clinic . Jetlag er vanligvis ikke et problem etter en ferie i samme tidssone som et individs vanlig bolig.
Direction
Ifølge CDC , retning reiste under luft reise kan ha en effekt på alvorlighetsgraden og symptomer av jetlag led . Østover reise sies å presentere flere problemer og er forbundet med vanskeligheter med å sovne om kvelden og våkne opp , mens vestover reise vanligvis forårsaker søvnighet tidlig på kvelden og tidlig oppvåkning .
Behandling
CDC forklarer at behandlinger for jetlag etter en ferie brukes sjelden som tilstanden er midlertidig . Imidlertid rapporterer Mayo Clinic medisiner som benzodiazepiner brukes til å hjelpe en pasient søvn under en flytur, og i dagene etter en ferie . En mer vanlig behandling er lysterapi , som simulerer sollys med kunstig lys for å bringe kroppen klokken tilbake til sin prevacation rytme .
Centers for Disease Control (CDC) beskriver jetlag som en midlertidig lidelse, påvirker søvn og våkenhet , som oppstår når folk reiser på tvers av tre eller flere tidssoner . Muskelkramper kan noen ganger skje . Funksjoner Ifølge Mayo Clinic , tegn og symptomer på muskelkramperinkluderer skarpe sp
En øy av frodige skoger, hvite sandstrender , og ulike kulturer, har Jamaica blitt en av verdens mest populære ferie destinasjoner . Her er noen tips for å hjelpe deg å komme til paradis . Plan Ahead Når du får klar for en ferie , husk å planlegge fremover . Du vil spare mest penger ( og tid ) hvi
Langdistanse reisende opplever ofte reiserelatert tretthet , kalt jetlag , etter flyr gjennom flere tidssoner . Jetlag er et resultat av forstyrret kroppsrytme , og kan legge igjen en reisende klarer å konsentrere seg , sove normalt eller tilpasse seg endringer i en til tre dager . Identifikasjon
