Slik unngår du at Jet bloat

Flying er ikke bare ansvarlig for å forårsake stress og angst hos mennesker . Fly reise kan også være en kilde til fysisk ubehag . Oppblåsthet kan være en ubehagelig bivirkning av å fly . Det skjer fordi gassene i kroppen utvider i høyereliggende strøk . Ikke la oppblåsthet få bedre av deg, men. Du kan forebygge jet oppblåsthet ved å bruke noen enkle tiltak . Instruksjoner
en

unngå salt mat både før og under flyturen . Hold deg unna ting som pretzels og peanøtter . Saltet fører til vannretensjon og oppblåsthet . Hvis mulig , ta med din egen sunne snacks , for eksempel et eple eller druer . Den kalium i frukt og grønnsaker kan redusere væskeansamling og oppblåsthet .
To

Drikk vann . Hold deg unna alkohol eller kullsyreholdige drikker som kan føre til væskeretensjon og oppblåsthet . Mål å drikke åtte gram vann for hver time du er i lufta .
3

Ta en over -the -counter behandling for å redusere oppblåsthet . Prøv en anti - gass behandling som maalox eller Gas - X . Den simethicone i disse produktene vil bryte ned gassbobler og hjelpe gassen forlater kroppen din raskere , og dermed redusere oppblåsthet . Følg instruksjonene på pakken for riktig dosering .
4

Prøv å flytte rundt hvis mulig . Gå på do for å få litt mosjon . Også prøve å flytte posisjonen din hver halve time , selv om det er bare å krysse bena eller bøye føttene . Dette vil bidra til å holde blodet sirkulerer og redusere oppblåsthet i ben og føtter .
5

Unngå tyggegummi eller harde drops . Tyggegummi eller suge på hard candy fører deg til å svelge mer luft . Du må redusere gass i magen din slik at du ikke blir oppblåst . Vent til du lander før å ha godteri eller tyggegummi .