Svullnetter i føtter og bein er vanlig under flyreiser, hovedsakelig forårsaket av inaktivitet under flyvningen. Å sitte stille over tid får blod og væsker til å samle seg i de nederste ekstremitetene, noe som fører til oppsvelling.
Bær løse, ikke-snørrende klær som lar deg bevege deg fritt. Sko bør være lettå ta av og bytte med myke pantoffler som gir frihet til å øve føttene.
Gå rundt i terminalen mens du venter på flyet, i stedet for å sitte i venteområdet. Gå så lenge som mulig.
Utfør føttøvelser i setet: Strek ut føttene så mye som mulig. Rotér ankler i sirkelbevegelser, med og mot klokken, ca. hvert 20. minutt. Peik og bøy tær repeater ganger i noen minutter. Trykk ned med forefooten mot gulvet for å aktivere kjemusklene.
Ta en liten tur opp og ned gangveien om mulig – det pumper de samlede væskene tilbake i blodbanen.
Unngå brus og salt mat som saltede peanuts eller pretzels. Best å drikke er vann – det holder deg hydrert i den ofte ekstremt tørre kabinluften.
Brun, svarte og grizzly-bjørner finnes i Nord-Amerika, ofte i områder også populære for camper og vandrere. Bjørner er ikke naturlig aggressive mot mennesker, men som med alle dyr, kan det skje. Det er noen ting du kan gjøre for å redusere sannsynligheten for et bjørn-angrep og noen regler å følge h
En god pilot bør være en vørekspert. Det er viktig for en pilot å få tidlige, oppdaterte værbriefinger mens man er luftbåren. Så kan han sammenligne faktiske forhold med de prognostiserte og vurdere om han skal fortsette eller endre flyvingen. Det er fire utmerkede kilder for en-rute vær: ATC (Air T
En cruise er en tid for avspenning, glede og moro. Det siste du vil bekymre deg for er å oppleve kvalme. Forebygging av sjøsykdom anses å være enklere enn å kurere det; det finnes visst midler, men mange av dem tar et par timer før de er effektive. Midlene varierer fra helt naturlige til medisinske.
