Hvordan unngå Ear smerte, hevelse og dehydrering Mens Flying

Reiser med fly er populært , men noen reisende opplever symptomer fly - relatert som gjør en tur uutholdelig . Disse menneskene lider av dehydrering , smerter forårsaket av trykk ører og hevelse i ben og ankler . Hvis du lider under flyreiser , ta skritt for å minimere symptomene for en mer behagelig flytur. Instruksjoner
en

forhindre dehydrering på et fly ved å drikke vann eller juice . Begrense alkohol og koffein inntak . Hytta press på et fly har bare ca 10 prosent fuktighet , noe som gjør luften du pusten tørr . Vann og juice hindre dehydrering , mens koffein og alkohol bidrar til økt dehydrering .
To

Stå opp og strekke med jevne mellomrom på en lang flytur . Ta en spasertur gjennom hytta hver time eller så . Flytt anklene rundt i sirkler og bøye føttene på gulvet eller på undersiden av setet foran deg . Hvis du har reist før og opplevd hovne ankler , slitasje fly sokker eller støtte slange .
3

Unngå øresmerter mens synkende eller stigende ved å utjevne trykket i ørene . Ta et dypt pust og hold den i noen sekunder . Pust sakte ut mens spisse munnen . Med leppene lukket , forsiktig blåse luft som om å blåse et kyss, men ikke slipp luften . Etter et par sekunder , pust ut . Ikke gjør dette mer enn åtte ganger , eller du kan bli ør . Gjesping , tyggegummi og svelge er også nyttig .
4

Be om et sete over forkanten av vingen hvis du er utsatt for bevegelse sykdom på et fly . Mens du sitter, plasserer luftventilenslik at det blåser rett i ansiktet ditt . Hvis du opplevde kvalme på fly før , spør din lege om en reisesyke medisiner . Kjøpe reseptfrie styrke meds over disk .