Hvordan forebygge blodpropp under flyreiser flyreiser

Mens på en lang luft fly til en ferie destinasjon , er det siste du sannsynligvis tenker på å forebygge blodpropp . Faktum er , Verdens helseorganisasjon sier at hvis du er en hyppig flyer eller ta fly som er mer enn fire timer i varighet , har du en liten sjanse for å utvikle blodpropp , også kjent som dyp venetrombose ( DVT ) . DVT er en blodpropp som utvikler seg i beinet regionen, som kan bryte ut og være potensielt dødelig hvis det reiser til lungene . Det finnes tiltak du kan gjøre , men å forebygge blodpropp under luft flyreiser . Hvis du tar noen av disse forslagene , kan du redusere risikoen for å utvikle DVT og nyte din tid i luften . Instruksjoner
en

Stå opp og flytte rundt . Mens komme inn og ut av setet kan være en problemfri , spesielt på et mindre fly , flytte rundt hver 2 timer eller så er den beste måten å forebygge blodpropp .
To

Flex og utvide tærne . Hvis du ikke kan stå opp og bevege seg rundt , peker tærne og føttene hele veien fremover , og deretter heve dem opp igjen. Gjør dette minst 10 ganger hver time . Denne enkle bevegelsen holder blodet flyter .
3

Bruk kompresjonsstrømper eller sokker . Disse kan finnes i alle apotek og de ​​fleste kjøpesentre . De fungerer ved å komprimere beinet fra bunnen opp , nesten som en massasje som oppfordrer blodstrømmen.
4

Hold deg våken . Tar små naps er greit , men hvis du sover godt i mer enn tre timer , er du øker sjansene dine for å utvikle blodpropp . Derfor er det best å begrense alkoholforbruketog å ikke ta sovetabletter på en lang flytur , og med en rød - øye .
5

Unngå å krysse bena eller ankler . Å ha bena eller ankler i en krysset stilling i lang tid begrenser blodstrømmen enda mer , noe som øker risikoen for å utvikle dyp venetrombose .