Forebygging av bevegelsessykdom ved flyreiser

Rister magen din allerede før du går ombord planet? Redder du tanken på en lang fly- eller biltur? Gjør fly, tog og biler deg blekgrønn eller arktisk hvit? Bevegelsessykdom er en mye mer vanlig sykdom enn mange innser. Heldigvis finnes det mange medisinske og alternative måter å behandle disse symptomene på.

Instruksjoner

1. Prøv en behandling som ikke bruker medisin, som en enhet kalt ReliefBand. Denne enheten ser ut som en klokke og bæres rundt håndleddet. En hevet del på overflaten av ReliefBand setter press på en del av håndleddet ditt. Gjennom dette området stimulerer ReliefBand nerver i håndleddet for å behandle bevegelsessykdom. Et lett elektronisk signal stimulerer nervimpulser i kroppen din. ReliefBand påstår å forstyrre kvalmefølelsen gjennom naturlig nervestimulering (se ressurser). Det finnes også håndbånd som bare setter press på håndleddene dine uten elektroniske impulser. Disse er tilgjengelige på noen flyplasser. Fordelen med disse enhetene er at de ikke gjør deg groggy under og etter reise.

2. Prøv andre ikke-medikamentelle tilnærminger. Ingefær har vært brukt i århundrer for å lindres kvalme. Ta 250 mg opptil tre ganger daglig for å forhindre bevegelsessykdom. Andre foreslåtte midler inkluderer pepermynte (Mentha piperita) og svart horehound (Ballotta nigra). Disse kan tas i kapselform eller brukes i te.

3. Diskuter med din lege hvilke medisinske alternativer som er tilgjengelige for deg. Transderm Scop-plasteret er den mest populære reseptbelagte medisinen for bevegelsessykdom. Plasteret plasseres bak øret ditt flere timer før reise. Plasteret kan la stå i flere dager etter flyvningen din. Nedsiden er at mat og sukkerholdige drikker kan smake uvanlig, og munnen din kan bli tørr. Andre bivirkninger kan inkludere søvnighet, desorientering og uklart syn.

4. Ta et antihistamin. Andre bevegelsessykdomsmedisiner inkluderer promethazin (Phenergan), siklizin (Marezine), dimenhydrinat (Dramamine) og meklizin (Bonine). Alle disse medisinene kan gi tømmunt og søvnighet. Mange av disse medisinene er ikke egnet for barn. Alltid spør din lege eller apoteker om disse medisinene vil samvirke med andre medisiner du tar.

5. Ikke spis en stor, fettig måltid kvelden før eller morgenen av flyvningen din. Hold deg til brød, bagels, havregryn eller lavkaloriske snacks. Ikke forbruke noen meieriprodukter eller noe med høyt saltinnhold. Sett deg der du ikke føler bevegelsen så mye. Prøv fronten av planet eller over vingen. Ikke se ut av vinduet. Ikke les og ikke røyk. Hold deg kjølig ved å rette luftventilen over setet ditt mot ansiktet ditt.