Reisesyke er en nevrologisk respons på ekte eller oppfattet bevegelse som kan føre til kvalme , oppkast, kaldsvette , hodepine , svimmelhet og tretthet . Reisesyke er vanlig blant reisende i fly, båter , tog og biler . Det varierer i alvorlighetsgrad fra en mindre ulempe for en invalidiserende sykdom . Hyppig eksponering for bevegelse etter hvert kan lindre symptomene på reisesyke . Sjeldne reisende, eller de som fortsetter å oppleve reisesyke, kan iverksette tiltak for å unngå eller lette problemet
. Du trenger
Nakkepute
Over -the -counter medisin for reisesyke
over -the -counter antihistamin
Doctor foreskrevet depot reisesyke patch
Instruksjoner
en
Velg et sete med mulighet for reisesyke i tankene . I et fly eller tog , sitte nærmere foran eller over vingen av et fly for mer stabilitet . I en bil , sitte i forsetet . Holde hodet mot hodestøtten er også gunstig. På en båt , sitte vendt mot horisonten nær fronten av skipet og melde deg på øverste nivå hytter hvis du bor over natten.
2
Hold luftstrøm frisk og området godt ventilert. Slå luftventilene i en bil eller fly mot ansiktet ditt . På en båt , holde hytta kjølig eller gå på dekk hvis det er en lek . Avstå fra å røyke .
3
Spis og drikk lett før og under reisen . Unngå store og fet mat , meieri , salt og krydret mat, og alkohol for ca 24 timer før du reiser. Hold deg hydrert.
4
Unngå å lese mens du flytter . Reading forvirrer muskel reseptorer i kroppen og kan bringe på reisesyke .
5
Se ut av vinduet og stirre på et fjernt Brennpunkt som horisonten eller en fjerntliggende bygning . Ser på bevegelige natur sikrer hjernen at kroppen er i bevegelse , og kan hjelpe deg å unngå symptomer på reisesyke .
6
Lær avslapping teknikker for å håndtere reisesyke symptomer knyttet til angst . Opprettholde en langsom , dyp og jevn pust kan redusere symptomer , mens rask , grunne eller normal pusting kan øke intensiteten .
7
Snakk med legen din om medisiner og urter som kan redusere symptomene på reisesyke . Homøopatiske midler eller akupunktur kan også være alternativer. Behandlinger tilgjengelig for deg kan avhenge av dine ansvarsområder mens du reiser .
Med introduksjonen av reisemål nettsteder , bygge din egen reiserute har aldri vært enklere . Fra flyturen , til leiebil, til ditt hotell reservasjoner , kan du planlegge en hel ferie på én nettside. Du kan også inkludere aktiviteter ved destinasjonen til reiseruten . Å gjøre dette kan du bygge opp
Den nest største elvedelta i Amerika , er Mobile Tensaw regionen i Alabama en paddler paradis . Tilbyr mer enn 250 000 hektar med sumper , elver og myrer , er området best utforsket på Bartram Canoe Trail . Med mer enn 200 miles av utpekte ruter , kan padlere på alle nivåer erfaring nyte turer i var
Reiser med barn på lange bilturer kan være stressende for de voksne og kjedelig for barna , men det trenger ikke å være . Det viktigste å gjøre huske er å planlegge fremover . Ta med favoritt-DVDer og elektroniske spill å okkupere barna dine , eller underholde dem med en overraskelse bok på tape fra
