De beste måtene å unngå reisesyke

For de som er utsatt for reisesyke , den mest full-bevis måte å forebygge kvalme og andre reisesyke symptomer er å unngå situasjoner som forårsaker sykdommen . Men ofte strenge unngåelse er ikke praktisk . Skulle du noen gang trenger å borde et fly, tog , bil eller annet kjøretøy som kan gnist reisesyke , er det noen enkle grep du kan ta for å minimere symptomene . Fra medisin til mentale teknikker for å sitte i visse områder av kjøretøy , ulike mennesker reagerer på en rekke metoder . Generelle tiltak
p Hvis du vet at du vil trenge å reise med en bil som gir deg reisesyke , begynne å forberede seg nå . Øv yoga teknikker som sirsasana ( headstands ) og meditasjon for å øke din generelle likevekt og balanse . Siden faktorer som kosthold kan øke forekomsten av reisesyke , unngå fet og krydret mat og sørg for at du er fullt hydrert .

I de øyeblikkene som leder opp til din reise, bør du vurdere over-the -counter medisiner som Dramamine eller Bonine . For mer langvarig lindring , kan du melde deg på en resept skopolamin patch . Hvis du ikke ønsker å ta medisiner , spise tørre kjeks og andre enkle matvarer . Sørg for ikke å røyke eller sitte i nærheten røykere som røyk kan forverre reisesyke .
P Som du forberede seg til å vike , øve dype pusteteknikker for å slappe av tankene dine . Plasser deg selv i et sete hvor dine øyne, ører og kroppen vil synkronisere sammen . Dette betyr , ikke sitte bakover eller sitte i noe sete med en skjulte visning . Sitte stille , med hodet mot en nakkestøtte og holde oppmerksomheten fokusert på objekter på avstand. Far- off objekter på horisonten vil minimere virkningen av bevegelse på hjernen og hjelpe kalibrere kroppen din .
Reisesyke Avoidance etter type

Avhengig av reisemetode som fører til at reisesyke , du har en rekke alternativer for å minimere symptomer . Hvis flying fører til at reisesyke , prøve å sitte ved et vindu over inngangssida og alltid har klimaanlegg blåser rett i ansiktet . For tog , sitte i setene som står overfor fremover og sitte i nærheten av et vindu mot fronten av bilen . Hvis biler forårsake reisesyke , ikke lese mens du rir , og ikke sitte i baksetet , hvis mulig . På en buss , sitte mot fronten .

En av de vanligste stedene for reisesyke er på en båt . Hvis du reiser på et cruiseskip , bestille en hytte i midten av skipet på øvre dekk . Når du føler deg syk på båten , gå til dekk og fokus på horisonten . For reiser på mindre båter , holde fokus på horisonten til enhver tid .

Behandlinger

Skulle reisesyke allerede sparke i , unngå og lette symptomer ved refocusing hjernens følelse av bevegelse . Omplassere deg selv slik at øynene dine se hva kroppen opplevelser . Sitte oppreist og ser fremover . Hvis du er på en båt eller i en bil , få frisk luft ved å åpne et vindu eller gå inn på dekk . En vifte kan hjelpe så godt.

Som gjesping , er reisesyke " smittsomt ". Å se andre mennesker med reisesyke kan spørre mer overdrevne symptomer . Dermed i midten av et anfall av reisesyke , unngå fokus på andre mennesker helt.

Når det er mulig , opphøre bevegelse for å re - akklimatisere din kropp og sinn . Selv om denne metoden ikke vil være mulig på et cruise skip eller et fly , kan du bruke den på andre biler . Få av toget et stopp for tidlig eller gjøre en pit - stop på en biltur for å bidra til å eliminere symptomer .