For de som er utsatt for bevegelsessykdom, er den mest fullprof-måten å forhindre kvalme og andre bevegelsessykdomssymptomer på å unngå situasjoner som forårsaker sykdommen. Likevel er streng unngåelse ofte ikke praktisk. Skulle du noen gang måtte gå om bord i et fly, tog, bil eller annet kjøretøy som kan utløse bevegelsessykdom, finnes det noen enkle trinn du kan ta for å minimere symptomene. Fra medisin til mentale teknikker til å sitte i visse områder av kjøretøyet, svarer ulike folk på en rekke metoder.
Hvis du vet at du må reise med et kjøretøy som gir deg bevegelsessykdom, begyn å forberede nå. Øv yoga-teknikker som sirsasana (hodestand) og meditasjon for å øke din overordnede likevekt og balanse. Siden faktorer som kost kan øke hyppigheten av bevegelsessykdom, unngå fettig og krydret mat og sørg for at du er fullt hydrert.
I øyeblikkene før reisen din, vurder reseptfrie medisiner som Dramamine eller Bonine. For mer varig lettelse kan du velge en reseptbelagt scopolamin-plaster. Hvis du ikke vil ta medisiner, spis tørre knekkebrød og andre enkle matvarer. Sørg for å ikke røyke eller sitte nært røykere da røyk kan forverre bevegelsessykdom.
Mens du forbereder deg på avreise, øv dyp pusteteknikker for å avslappe sindet ditt. Plasser deg i et sete der øynene, ørene og kroppen din vil synkronisere sammen. Det betyr, ikke sitt baklengs eller sitt i noe sete med skjult utsikt. Sitt stille, med hodet mot et hoderest og hold fokus på objekter i fjernheten. Fjerne objekter på horisonten vil minimere effekten av bevegelse på hjernen og hjelpe kalibrere kroppen din.
Avhengig av reisemåten som forårsaker din bevegelsessykdom, har du en rekke alternativer for å minimere symptomene. Hvis flying forårsaker din bevegelsessykdom, prøv å sitte ved et vindu over det forre vingen og alltid ha klimaanlegget blåser rett i ansiktet ditt. For tog, sitt i seter som ser fremover og sitt nær et vindu mot fronten av vognen. Hvis bil forårsaker bevegelsessykdom, ikke les mens du kjører og ikke sitt i baksætet, hvis mulig. På buss, sitt mot fronten.
Et av de mest vanlige stedene for bevegelsessykdom er på båt. Hvis du reiser på et kryssningsskip, bestill en kajutt midt på skipet på øvre dekk. Når du føler deg syk på båten, gå til dekk og fokusér på horisonten. For reise på mindre båter, hold fokus på horisonten på alle tider.
Skulle bevegelsessykdom allerede slå til, unngå og lett symptomene ved å refokusere hjernens bevegelsessans. Plasser deg på nytt så øynene dine ser det kroppen din opplever. Sitt oppreist og se fremover. Hvis du er på en båt eller i en bil, få fersk luft ved å åpne et vindu eller gå ut på dekk. En blåser kan hjelpe også.
Lik pusting, er bevegelsessykdom «smittsom». Å se andre med bevegelsessykdom kan utløse mer uttalte symptomer. Derfor, midt i et bevegelsessykdom-angrep, unngå fokus på andre mennesker i det hele tatt.
Når det er mulig, stopp bevegelsen for å re-akklimatisere kroppen og sindet ditt. Selv om denne metoden ikke vil være mulig på et kryssningsskip eller et fly, kan du bruke den på andre kjøretøy. Gå av toget en stopp tidligere eller lav en pause på en veitur for å hjelpe eliminere symptomer.
Roma er en av de eldste byene i verden. Den italienske hovedstaden forblir et sentrum for kunst, historie, kultur og kulinarisk fremragende. Venezia er en mye mindre – likevel like beundret – italiensk by. Byen består av en gruppe med over hundre øyer like utenfor kysten i nord. Bruer kobler øyene t
Den beste måten å turere Napa, California, et av de beste stedene å drikke vin, er å ikke måtte kjøre. Gjør Napa med luksus og leie en limousine for dagen. For de med budsjett, leie en sykkel og pedaler deg gjennom vingårdene. Hvis å sykle er for mye trening, så gå med venner og finn en designert fø
Bevegelsessykdom er en vanlig lidelse og forårsakes av en forstyrrelse av det indre øret på grunn av repetert bevegelse – ofte ved reise med bil, båt eller fly. Ubehagelige symptomer inkluderer kvalme, oppkast, en generell følelse av å være usikker, svimmelhet og svetting. Heldigvis finnes det strat
