Den beste måten å forebygge bevegelsessykdom på

Bevegelsessykdom er en vanlig lidelse og forårsakes av en forstyrrelse av det indre øret på grunn av repetert bevegelse – ofte ved reise med bil, båt eller fly. Ubehagelige symptomer inkluderer kvalme, oppkast, en generell følelse av å være usikker, svimmelhet og svetting. Heldigvis finnes det strategier for å redusere eller eliminere effektene av bevegelsessykdom.

Mat og drikke

Hva du spiser og drikker før og under reise kan hjelpe deg å kontrollere bevegelsessykdom. Alkohol bør unngås, likevel som mat som er ekstra fettig eller krydret eller som du generelt ikke tolererer godt. Å unngå sterke matlukter kan også hjelpe å minimere sannsynligheten for bevegelsessykdom; for eksempel, be andre i nærheten din om å unla å spise eksepsjonelt lukterike mat når du reiser.

Plassering

Måten du sitter og plasserer deg på kan spille en stor rolle i om du opplever bevegelsessykdom eller ikke. Å finne en sete som opplever minst bevegelse er ideelt. På et fly, finn en sete nær vingerne; på en båt, hold deg på de lavere nivåene nær midten. I en bil, sett foran. Unngå å se bakover når det er mulig.

Teknikker

Uavhengig av reisemåten, bør lesing unngås, da det forverrer bevegelsessykdom. Hold blikket rettet mot horisonten eller et fast punkt. Åpne et vindu eller en ventilasjon for å få fersk luft. Til slutt, unngå å sitte nær andre som lider av bevegelsessykdom; å se på dem klage om det kan utløse bevegelsessykdom hos deg.

Medisiner

For alvorligere tilfeller av bevegelsessykdom, er medisiner tilgjengelige. Det finnes reseptfrie medisiner, som Dramamine, som kan vesentlig redusere effektene av bevegelsessykdom. Hvis slike medisiner ikke virker for deg, kan din lege resepttere noe sterkere. Uansett, er det ingen grunn til å må lide bevegelsessykdom.