Den beste måten å forebygge reisesyke

Reisesyke er en vanlig sykdom , og er forårsaket av en forstyrrelse av det indre øret på grunn av gjentatt bevegelse --- ofte når du reiser med bil, båt eller fly . Ubehagelige symptomer er kvalme , oppkast , en generell følelse av uvelhet , svimmelhet og svetting . Heldigvis finnes det strategier for å redusere eller eliminere virkningene av reisesyke . Mat og Drikke

Hva du spiser og drikker før og under reise kan hjelpe deg å kontrollere reisesyke . Alkohol bør unngås , så bør matvarer som er overdrevet fet eller krydret eller som du vanligvis ikke tåler godt . Styre klar av sterke mat lukt kan også bidra til å redusere sannsynligheten for reisesyke , for eksempel , spør andre nær deg for å avstå fra å spise eksepsjonelt stinkende mat når du reiser
Positioning
< . p > måten du sitter og plassert kan spille en viktig rolle i hvorvidt du oppleve reisesyke . Finne et sete som opplever den minste bevegelse er ideelt. På et fly , finne et sete nær vingene , på en båt , bo på de lavere nivåene nær sentrum . I en bil , sitte i forsetet . Unngå vendt bakover når det er mulig .

Teknikker

Uavhengig av reisemåte , bør lesing unngås, da det forverrer reisesyke . Hold blikket rettet mot horisonten eller på et fast punkt . Åpne et vindu eller en ventil for å få frisk luft. Til slutt , unngå å sitte i nærheten av andre som lider av reisesyke ; . Se dem klage om det kan utløse reisesyke i deg
Medisiner

For mer alvorlige tilfeller av reisesyke , medisiner er tilgjengelige . Det er over -the -counter medisiner, for eksempel Dramamine , som kan redusere virkningene av reisesyke . Dersom slike medisiner ikke fungerer for deg , kan legen forskrive noe sterkere . Uansett, det er ingen grunn til å sette opp reisesyke .