Slik unngår du å bli syk på reise i India

Du trenger

• Oppdaterte reisevaksinasjoner
• Reseptfrie medisiner
• Førstehjelpssett
• Myggmiddel
• Antibakterielle servitter
• Håndsprit

Instruksjoner

Forberedelser før reise

1. Besøk en lege som spesialiserer seg på reisemedisin 4 til 6 uker før avreise til India for å få vaksinasjoner og medisiner som forebygger smittsomme sykdommer i landet. Dette er viktigst hvis du planlegger å besøke de mer landsbygdsmessige delene av India, der tilgang til medisinsk hjelp er begrenset.

2. Pakk en forsyning av reseptfrie medisiner og utstyr som motdiarré- og mageond medisin, samt smertestillende/fevernedsettende, antihistaminer, dekongestiva, sjøsykemidler og et godt utstyrt førstehjelpssett. Medisiner er tilgjengelig gjennom de fleste store hoteller i India, men ofte under andre navn. Ta med dine egne for å sikre kvalitet og riktige doseringsinstruksjoner.

3. Pakk en forsyning av ikke-aerosol myggmiddel for å forhindre myggbåren sykdommer som denguefeber. Selv i de store byene i India er det mygg overalt. Sørg for at du er dekket enten av klær eller at du har smurt på myggmiddel.

4. Pakk antibakterielle servitter og håndsprit for å bruke ofte mens du er i India. Toaletter med såpe er ikke alltid tilgjengelige for å vaske hendene, så å bære dine egne er rådende. Servittene er også nyttige for å rengjøre bord før måltider eller andre overflater du kommer i kontakt med.

5. Kontakt forsikringsselskapet ditt for å se om du har internasjonal helseforsikring. Selv om de fleste store byer i India har private medisinske fasiliteter for å behandle mindre sykdommer billig, kan alvorligere sykdommer kreve evakuering til Singapore eller en annen internasjonal by. Kjenn dekningen din før du drar, i tilfelle nødstilfeller.

Retningslinjer mens du er i India

6. Drikk aldri vann fra kranen, inkludert iskuber. Drikk mineralvann fra fabrikklukket flaske. Hvis seglet på flasken er brutt, drikk det ikke. Unngå å bruke kranvann til å pusse tennene; bottet vann bør brukes i stedet.

7. Drikk kun drikkevarer som kommer i lukkede beholdere, med unntak av varm te og kaffe. Unngå ferske fruktjuicer for du vet aldri hvor juicen ble lagret. De fleste hoteller og restauranter tilbyr et utvalg av boksjuicer, brus og iskald te for gjestene.

8. Spis kun på restauranter som er anbefalt til deg, og unngå å spise hos gatukjøpmenn. Bestill maten din fra menyen så den er ferskt lagret, og du slipper å bekymre deg for hvor lenge maten har stått ute før du spiser den. Buffeter er ofte lagret tidlig på morgenen og holdt varme til de til slutt blir spist. Dette kan fremme bakterievekst, så det er bedre å spise ferskt lagret mat.

9. Spis ingen skåret fersk frukt eller kalde salatvarer. Hold deg til frukt du kan skrelle selv eller som har skallen intakt så du kan vaske den. Siden rå frukt og grønnsaker ikke kokes før servering, kan de bære bakterier hvis de ikke ble rengjort ordentlig.

10. Unngå å drikke fersk melk eller Meieriprodukter; konsumer kun pasterte meieriprodukter i India. Ikke-pasterte meieriprodukter kan inneholde bakterier som kan gjøre deg syk.

11. Unngå å berøre eller kose dyr som vanker på gatene. Uansett hvor søte kattungen eller valpen ser ut, kan de bære rabies og det er rådende å unngå all kontakt. Lær barn denne regelen også når de besøker India, for de er mye mer sannsynlige til å prøve å kose et dyr.

12. Bruk alltid sko på reise i India. Hvis du skal til stranden, bruk vatsko både på sanden og i vannet. Dette forhindrer at du får parasitter som lever i jorden eller sanden, og beskytter føttene dine fra skarpe gjenstander som kan skjære foten din.