Hvordan Workout Mens på ferie

Du har ventet på en ferie hele året . Du har pakket alt fra barberhøvelen til din favoritt par sokker . Det eneste du ikke kan pakke som du skulle ønske du kunne er tredemølle og favoritt vekt maskin på treningsstudioet . Følgende trinnene nedenfor vil hjelpe deg å lære hvordan å trene mens du er på ferie . Du trenger
Running Sneakers arkiv To gym antrekk
Et par sokker
Badedrakter
En elastisk bandasje for støtte
din gym medlemskort
Show Flere Instruksjoner
Hvordan Workout mens på ferie
en

Den første , mest logiske skritt bør omfatte forske treningssentre i ferien området . Du kan tilhøre et treningsstudio som har mange out -of - state steder . Hvis ja , ta deg medlemskort med deg . Du vil enten få gratis tilgang eller en stor rabatt .
To

Besøk hotellets treningsstudio . Hotellet treningssentre er vanligvis mindre enn hva du er vant til . Utnytte utstyret som du er kjent med .
3

Utforsk din ferie området og omkringliggende områder . Ta en dag og gå rundt . Det vil muligens være et spor , en gang-og tursti , et utendørs stadion , eller en stor parkeringsplass hvor du kan trene gratis. Avhengig av området , kan det være en lang strekning av gater som er fotgjenger - vennlig .
4

Gå svømming. Svømming og vannaerobic er gode måter å holde seg i form på ferie. Det er også gøy !
5

Practice calisthenics i hotellrommet . Calisthenics er den enkleste måten å trene uten å ha en avhengighet av utstyr . Start med å rydde ut nok plass på rommet ditt for å være i stand til å stå og lå uten restriksjoner . Du kan gjøre sit ups og crunches , knebøy, strekker og push- ups som en vanlig rutine .
6

Ta en dag til å gå kanopadling eller kajakkpadling . Disse to utendørsaktiviteter er bra for overkroppen .