Ta med din egen snack mens du reiser . Velg bærbare og sunn snacks . Disse inkluderer frisk frukt , granola barer eller fullkorn kjeks . Rå nøtter , frø eller trail blander er stor , men sjekk ingrediensene for fett og saltinnhold .
To
Drikk mye vann . Det anbefales at du drikke minst åtte glass vann om dagen .
3
pakke en kjøligere med sunn mat i stedet for å spise rask mat mens du reiser . Frukt og rå grønnsaker , smørbrød og yoghurt er noen eksempler på mat som er lett å pakke . Ikke glem å pakke flaskevann , også!
4
Velg sunn mat som salater med lav -fett dressinger eller grillet kjøtt i stedet for stekt hvis du må spise på fast food drive-ins .
5
Bestill romservice . Den samme regelen gjelder her som når du bestiller på fast food drive-ins . Husk å plukke sunn mat fra menyen . Også aksepterer ikke minibaren tasten når du sjekker inn på hotellet . Dette hjelper deg å unngå fristelsen . Spør når du er i tvil om de ernæringsmessige innholdet i maten du ønsker å spise . De fleste hoteller har denne informasjonen tilgjengelig .
6
Hopp donuts og søtsaker på den kontinentale frokosten . Velg frukt , helkorn frokostblandinger eller lav - fett muffins i stedet .
7
Tilbered dine egne måltider hvis rommet har en mikrobølgeovn og kjøleskap . Spør før du reserverer rommet ditt om hotellet har en mikrobølgeovn eller kjøleskap , slik at du kan ta med egen mat .
8
Finn en matbutikk når du ankommer reisemålet . Aksje opp på sunne bærbare snacks som du kan bære med deg mens du er ute og farter .
9
Spis bare når du er sulten . Ikke spis bare for å spise , eller fordi det er gratis , og spiser bare nok til å gjøre deg full.
10
Sug på karamellen med en sorbet i stedet for iskrem eller frisk frukt i stedet for kake når desserter serveres .
Når du er på reise i utlandet , vil du trolig ha minst et par dyr, verdifulle eiendeler med deg, for eksempel gifteringer , kontanter, bærbare datamaskiner , kameraer og andre vesentlige elementer du kan trenger av i jakten på forretningsreise eller ferie. Selv om du kanskje ikke være i stand til å
Biler som har soltak er ikke selv er mindre trygg enn biler uten dem . Hvis soltak var ikke trygt , ville produsentene ikke kunne installere dem . Men folk er en større variabel i soltak sikkerhet enn de soltak . Funksjon soltak la solskinn og frisk luft inne i bilen ved å skyve åpen . I varmt kli
Spotting flyplassen limo reise svindel kan spare deg for penger og tid og hindre deg fra å miste bagasjen til en svindler . Svindlere tære på turistenes ønske om å se etter en avtale mens du reiser . Lær å få øye på denne svindelen . Instruksjoner en Gå gjennom en flyplass og merker lei drivere kl
