Ta med din egen snack mens du reiser . Velg bærbare og sunn snacks . Disse inkluderer frisk frukt , granola barer eller fullkorn kjeks . Rå nøtter , frø eller trail blander er stor , men sjekk ingrediensene for fett og saltinnhold .
To
Drikk mye vann . Det anbefales at du drikke minst åtte glass vann om dagen .
3
pakke en kjøligere med sunn mat i stedet for å spise rask mat mens du reiser . Frukt og rå grønnsaker , smørbrød og yoghurt er noen eksempler på mat som er lett å pakke . Ikke glem å pakke flaskevann , også!
4
Velg sunn mat som salater med lav -fett dressinger eller grillet kjøtt i stedet for stekt hvis du må spise på fast food drive-ins . < br >
5
Bestill romservice . Den samme regelen gjelder her som når du bestiller på fast food drive-ins . Husk å plukke sunn mat fra menyen . Også aksepterer ikke minibaren tasten når du sjekker inn på hotellet . Dette hjelper deg å unngå fristelsen . Spør når du er i tvil om de ernæringsmessige innholdet i maten du ønsker å spise . De fleste hoteller har denne informasjonen tilgjengelig .
6
Hopp donuts og søtsaker på den kontinentale frokosten . Velg frukt , helkorn frokostblandinger eller lav - fett muffins i stedet .
7
Tilbered dine egne måltider hvis rommet har en mikrobølgeovn og kjøleskap . Spør før du reserverer rommet ditt om hotellet har en mikrobølgeovn eller kjøleskap , slik at du kan ta med egen mat .
8
Finn en matbutikk når du ankommer reisemålet . Aksje opp på sunne bærbare snacks som du kan bære med deg mens du er ute og farter .
9
Spis bare når du er sulten . Ikke spis bare for å spise , eller fordi det er gratis , og spiser bare nok til å gjøre deg full.
10
Sug på karamellen med en sorbet i stedet for iskrem eller frisk frukt i stedet for kake når desserter serveres .
Kokke over et bål eller leir ovn er en hyggelig del av camping . Men kjøtt og fjærfe kan inneholde bakterier som hvis tilberedt og lagret feil kan føre til matbårne sykdommer . Feilaktig lagret matvarer kan også tiltrekke ville dyr som bjørn . Matsikkerhet innebærer å holde varm mat varm og kald mat
Hvis avisen bærer ikke slippe av papiret en dag , ville du ringe selskapet og klage . Men når du skal på ferie , er det siste du ønsker er å ha avisen levert . Papers hoper seg opp på dørstokken er et tegn til innbruddstyver om at ingen er hjemme . De kan ta det som en invitasjon til burglarize ditt
Ferier er ment å være avslappende , og det siste du ønsker å bekymre deg mangler en viktig telefonsamtale mens du er borte . Viderekoblingen gjør det mulig å fjernovervåke hjemmet telefonen ved å omdirigere samtaler til en annen telefon , for eksempel mobil eller ferie hus telefonen . Du trenger Hj
