Bilferier er gøy – til du tar på deg 15 kg av dårlig mat eller ender med sur oppstøtning. Disse scenariene kan glemmes når du spiser sunt på bilferie. Litt forhåndsplanlegging og enkle tips hjelper deg spise sunt så det eneste som utvider seg er gleden – ikke livringen.
Pakk egne holdbare snacks. Like automatisk som ekstra undertøy. Fyll eske med resealable poser: nøtter, risbiter, granola, lavfett kornflakes (spis rett av esken), frø, andre godbiter som holdes lenge hvis de havner under bilsetet.
Frukt! Epler, bananer, appelsiner – store tillegg til snack-beholdningen. Spar appelsiner til når du ikke kjører – de blir for rotete på ratten.
Fyll kjøleboks. Kjøleboks med langvarige ispakker til små poser: jello, fruktcocktail, ferske grønnsaker (gulrøtter, agurk). Ta med melk til kornflakes hvis du ikke liker å spise rett av esken.
Fyll på i supermarkeder. I stedet for bensin-stasjon kiosk, kjør inn på supermarked. Her får du mer fersk frukt, grønnsaker og større utvalg sunt enn i kiosk-sjokolade-himmel.
Velg deli over dobbel cheeseburger. Når du må spise annet enn egen mat: gå til sted der du vet hva som går i maten. Deli tilbyr gode sandwich – unngå mayo på hvitbrød, velg sennep på grovt. Hoppe fastfood, fettige lastebil-stopp, andre high-cal/low-nutrition valg. Velg salat uten dressing, ferskt grillert eller andre retter ikke drønet i smør/deig.
Drikk mye vann. Ja, betyr mange toalettstopper – men holder deg hydrert og magen mett.
Tygge tyggegummi, sug mint eller lollipop. Når du kjeder deg på veien, virker spising som moro. Du kan etterligne spiseopplevelsen uten unødvendige kalorier ved å tygge gummi/suge godis. Ikke spis hele posen.
Veilstengninger kan virkelig påvirke din daglige pendling, spesielt hvis omveien du må ta er vesentlig lengre. Mange har faste morgen- og kveldsrutiner for kjøring og misliker derfor å måtte avvike fra dem av grunner som veiarbeid eller ulykker. Det finnes noen ulike måter å finne ut om veilstengni
Du kan finne et ukjent vei- eller gatenummer for etterlatt eller tomt eiendom ved å konsultere de rette myndighetene. Sivile kontorer bruker numre for veier så vel som navn. Eiendomsnumre Kontakt det lokale postkontoret for å finne nummeret til en eiendom eller tomt. Postkontoret kan spørre om en be
Vei-turer kan være mye gøy, og uansett om du planlegger det så eller ikke, er de nesten alltid lærerike. Likevel vil en liten innsats i planlegging av en veitur rundt et lærerikt tema eller mål la deltakerne ny kunnskap i et fag og fylt med minner av den delte læringopplevelsen. Lærerike turer er en
