Hvordan å overvinne flyskrekk . Studier har funnet at millioner av mennesker har flyskrekk , til tross for enorme sjanser mot et uhell . Det er flere måter å erobre din frykt og gjøre flytrafikken mer utholdelig
. Du trenger
Gule Sider
Hodetelefoner
Stress Relief produkter
bærbare CD-spillere
avslapping Tapes
Telefoner
terapeuter
Instruksjoner
en
Godta at det er lite sannsynlig at du kan erobre din frykt for å fly uten hjelp.
2
Hent rådgivning eller bli med i en gruppe . Siden flyskrekk er en så vanlig fobi, mange gode klinikker er tilgjengelig for å hjelpe deg. Se i gule sider under " klinikker , ' ' Mental Health Services ' eller ' Psykologer '.
3
Les en bok . Utallige bøker er viet til å overvinne frykten for å fly. De fleste har instruksjoner om spesielle puste og avslapningsmetoder og andre nyttige teknikker.
4
Kjøp en tape. Noen frykt-for - flygende programmer er på bånd slik at du kan lytte til instruksjoner for avslapning og pust.
5
Ha tillit til at du kan lykkes. Selv de mest alvorlige frykt om flyging kan bli erobret med riktig behandling og hardt arbeid .
6
Spør legen din for en resept stoffet til å slappe av deg når du skal fly , hvis alt annet svikter. Husk imidlertid at de fleste fagfolk mener du kan erobre denne frykten uten medisinering.
Aviaphobia er en angstlidelse som hindrer folk fra å fly på et fly . Folk er redd for å fly for en rekke årsaker , blant annet uro , klaustrofobi og høydeskrekk . Noen mennesker kan bli så engstelig om flyging at de går glipp av viktige hendelser, for eksempel en forretningsreise eller en venns bryl
Flyskrekk kan være skadelig for mange grunner . Unngå fly på grunn av frykt kan føre til manglende ut i livet , ved å ikke være i stand til å reise lange avstander og måtte reise i biler ( og kaste bort tid ) i stedet . Folk som lider av fobi , men kan ta handlinger , både på flyet og på, for å gjen
Airplane turer er en hemsko når du lider av reisesyke . Før du går om bord i et fly , kan det være lurt å ta en aktivt kull kapsel . Disse små kapsler - som ikke har noen store bivirkninger - arbeide for å avgifte systemet , og har vist seg å hjelpe med irritabel tarm -syndrom , forstoppelse , reise
