første skrittet for å overvinne flyskrekk er å forstå problemet . Aviophobia kan variere fra person til person , avhengig av hvilke aspekter av flygende bekymrer personen mest . Høyder , lukkede rom , folkemengder , turbulens , mekaniske lyder, mangel på kontroll , frykt for å falle og selv muligheten for terrorisme er blant noen få faktorer som bidrar til en persons flyskrekk . Identifisere og liste ned disse spesifikke frykten er viktig , da det bryter ned frykten i mer håndterbare deler .
Vite fakta
Komme ens fakta rett er også avgjørende i vinne aviophobia , som en av de største årsakene til frykt er en mangel på forståelse . Mens noen mennesker kan bli passivisert med en enkel gjennomgang av flysikkerhets statistikk og sammenligninger risiko , lære mer om drift av et luftfartøy og prosedyrene gjort av flyselskapet personell kan være nødvendig for andre. Bevæpne seg med noen undersøkelser i fly ' innebygde sikkerhetsfunksjoner, pilot trening , testflyging og trafikkstyring kan gå en lang vei . Flere nettressurser , kurs , bøker og videoer er tilgjengelig for å hjelpe mennesker som lider av flyskrekk .
Doing Desensitizing og avslappende øvelser
annet stort skritt mot erobre frykt for flytrafikken innebærer forsettlig eksponere seg til de eksakte situasjoner fryktet , etterfulgt av effektiv meditasjon og avspenningsteknikker . Dette gjøres i etapper , først ved å framstille en in -flight situasjon , å trene seg opp til å roe ned midt i den scenen , og deretter beveger seg gradvis mot the real thing . Dyp og tilsiktet pusting er kjent for å være et effektivt tiltak mot panikk . Også , ta med en betrodd venn eller familiemedlem i løpet av de første forsøk på en real flytur er avgjørende .
Søker Support
Erobring av flyskrekk er generelt lettere og raskere når man er en aktiv deltaker i en støttegruppe. Å vite hvilke tiltak andre folk tar for å møte sin frykt er en stor del av læringsprosessen og gir folk med ekstra stasjon for å lykkes . Lokale rådgivning , online programmer og terapeuter som kan ta fobi og er effektive. I noen ekstreme tilfeller kan en psyvhiatrist gi medisiner for å bekjempe angst under flyreiser .
Punji feller har vært brukt både til å fange dyr for å spise og som en defensiv mekanisme for hærer under konflikt. Den grunnleggende ideen er mye skarpe pinner i bunnen av en kamuflert pit, men det er flere tekniske spesifikasjoner som må tas i betraktning hvis fellen er å være vellykket for å fang
Newfoundlands 700 - kvadrat-kilometer Gros Morne National Park er den nest største parken i østlige Canada , så vil du kanskje krysse parkens mangfoldige villmark med en ekspert guide. Turer av Gros Morne , eller store fjell stående alene , ta deg gjennom de steinete kysten , tett skog , glacial f
Miami Seaquarium tilbyr besøkende utrolig mulighet til å samhandle med sine tumlerdelfiner både på dypt og grunt vann . Ikke bare kan besøkende svømme med delfiner , blir gjestene også lov til å sitte på en rundt bassenget . Følg denne veiledningen for å hjelpe din familie plan en tur som vil være l
