Før du kan overvinne aviophobia , må du forstå innholdet i din frykt . Finne roten årsaken til flyskrekk . Det kan være et resultat av en dårlig opplevelse , for eksempel en skremmende anfall av turbulens eller tapet av en kjær til en flyulykke . Det kan være at det du har er klaustrofobi . Klaustrofobi er nært knyttet til aviophobia og behandling av klaustrofobi noen ganger fører til eliminasjon av aviophobia .
Avslapping Method på
Unngå sentralstimulerende stoffer som kaffe .
Tar dype åndedrag mens meditere og bevisst slappe av noen spente muskler kan bidra til å redusere effekten av aviophobia . Det er avslapping CDer spesifikt opprettet for å hjelpe menigheten av utbruddet av angstanfall . Prøv å unngå sentralstimulerende stoffer som koffein som kan øke din angst på dagen flyreisen . Prøv å fokusere på positive ting og ta tankene bort fra negative og pessimistiske tanker . Det kan være lurt å informere flyvertinnene om din aviophobia , og dette kan gjøre at du føler deg litt tryggere , vel vitende om at erfarne fagfolk ser ut for deg
Kognitiv atferdsterapi ( CBT ) .
p Dette er en form for desensitivisering som oppfordrer de som lider av aviophobia å møte opp til sin frykt ved å snakke om dem og skrive dem ned . Behandlingen kan blant annet besøke flyplasser og boarding fly uten å ta av for å venne seg til tanken på å fly , og slik at du kan vite hvordan et fly fungerer for å være mindre redd for det . Det er også gruppetimer hvor du vil møte andre mennesker som lider av aviophobia og lære hva som gjør dem så engstelig . Å vite at du ikke er alene går en lang vei mot å bygge selvtilliten din .
Reise trailere er et flott alternativ til bilen biltur. Nye design er komfortabel og romslig. At rommet tilsvarer vekten , så reiser tilhengere har bremsesystemer for å hjelpe deg å ferdes trygt . De ønskede hengere bruke elektriske bremsesystemer, ved hvilke en elektrisk strøm fra kjøretøyet aktive
Motorsykkel kjøreskoler er i de fleste hver stat . The Aurora , Illinois området er intet unntak . Riding en motorsykkel er ikke så lett som det ser ut. Noen forhandlere og forsikringsselskaper tilbyr rabatter hvis en rytter har tatt en drivende klasse . Det er alltid noe å lære om ulike typer ridni
Hvis du trenger å evakuere deg selv og de du elsker fra en storby , er forberedelse en svært viktig faktor . Store byer har en rekke utgangspunkter, og du kan regne med mange av dem blir tilstoppet svært raskt i en større flukt scenario . De beste exit alternativer for å unnslippe en stor by er av
