Hvordan å overvinne ( eller håndtere ) Frykt for Flying

Flyskrekk er mer vanlig enn du tror, ​​men det er ingen grunn til å la det styre livet ditt ! Med noen teknikker , er det mulig å overvinne , eller i det minste klarer , flyr angst.
Instruksjoner
en

Hvis du har angst flyr , er det noen ting du bør huske på som vil hjelpe deg å slappe av . Klaustrofobi er en av de største årsakene til angst , gitt de små seter, ikke-eksisterende benplass og skrikende barn. En midtgang hjelper . Så snart du bestille flybillett , be om en midtgang . Det er ikke noe større, men det kan gi deg trygghet å vite minst kan du få opp noen gang du trenger å uten å våkne opp snorking nabo .
2

De fleste flyselskaper har en kanal som lar deg lytte til flykontroll , i stedet for musikk eller uunngåelig blid filmen spilles . Dette er veldig beroligende . Høre den beroligende , monotone stemme går frem og tilbake mellom pilotene og bakke viser deg akkurat hvor kjedelig og ikke- skremmende flying egentlig er .
3

Lag en spilleliste med avslappende musikk på din mp3-spilleren til å ta tankene bort fra turen. Mens den spilles av , lukke øynene og konsentrere seg om å puste dypt .
4

Forespørsel et sete nær en avkjøring . Så usannsynlig som det er du nødt til å evakuere , som den siste krasjlanding i Hudson viser, er det ikke umulig . Det kan sette deg tankene rolig å vite at hvis du har å gjøre en nødutgang , er du i nærheten av avkjørselen og vil være i stand til å gå av flyet raskt.
5

Bruk komfortable klær og tennissko . Hvis du ikke føler deg komfortabel , vil du bare være mer tilbøyelig til å være engstelig . På den annen side , ikke gå for gamle svette på et fly hvis du er den typen person som vil føle selvbevisst hvis alle andre er mer kledd opp enn deg.
6

Hvis alt annet svikter, kan legen forskrive piller for å hjelpe deg å slappe av . Jeg har gjort dette , og det virkelig fungerer. Eller du kan bestille et glass vin eller to . Det er garantert å ta kanten av din angst . Bare ikke gjøre begge deler!