Hvis du opplever kvalme når du flyr, lider du sannsynligvis av en av to grunner: Du har sjosyke som regelmessig oppstår i ethvert transportmiddel, eller du er veldig redd for flyvningen. Sjosyke kan kontrolleres med en rekke triks og vil vanligvis avta en gang planet har nått cruisinghøyde. Angst-relatert kvalme kan reagere på de samme triksene, men kanskje ikke – du må behandle angsten for å overvinne kvalmene.
Pass på hva du spiser før du flyr. Du vil ikke at magen din skal være helt tom, spesielt hvis du er redd, men du vil heller ikke spise et tungt måltid. Unngå alkohol, koffein, fettig eller salt mat og enhver mat du vet gir deg ond i magen.
Se ikke sideveis eller ut vinduet når planet starter å bevege seg. Ikke prøv å lese mens planet ruller på landebanen. Bevegelsen av øynene og hodet sender flere blandede signaler til hjernen, som allerede kjemper med motstridende informasjon fra indre øre, øyne og resten av kroppen. Prøv å se langt fremover i kabinen og hold blikket stabilt.
Gjør noen dyp pustøvelser. Lamaze-type pustemønstre kan hjelpe å lindre kvalme, enten det skyldes sjosyke eller angst.
Gisp som om du virkelig er søvnig, åpne munnen vidt og strekk kaken. Dette kan utligne trykket i det indre øret, som vil hjelpe å kontrollere sjosyke.
Åpne luftventilasjonslukene og rett dem mot ansiktet ditt. Av og til er kvalme under en flyvning forårsaket eller forverret av dårlig ventilasjon.
Prøv å legge litt is i munnen, tygge på ingefærstykker eller ta små slurker ingefærbrus. Disse triksene kan noen ganger dæmpe kvalme – ingefær er god for fordøyelsen og roer en oppskjelt mage – og tyggingen kan utligne indre øretrykk.
Når du føler kvalmene komme sterkt, gjør noen stille men kraftige host – den typen du ville gjort like før du må kaste opp (uten å kaste opp, selvfølgelig).
Snakk med legen din. Hvis du har vedvarende problemer med sjosyke, trenger du kanskje reseptbelagt medisin for å få lettelse. Hvis kvalmene skyldes angst, og pustøvelser og meditasjon ikke fungerer, trenger du kanskje angstmedisiner. I begge tilfeller finnes urteråd som generelt ikke gjør døsig eller har bivirkninger – de fungerer ikke for alle, men de kan gjøre trikset.
Forsinkelser, på grunn av vær eller andre årsaker, er en uunngåelig del av luftfart. Det dårlige været trenger ikke å være noe sted i din nærområde for å forårsake forsinkelse. Dårlig vær ved destinasjonen din eller andre områder på ruten din kan stope hele systemet og få fly til å være på feil plas
Hvis din fritidsbil får mer oppmerksomhet enn vanlig, sørg for at det ikke er av feil grunner. Enten du er en helg-turist, ferie-reisende eller en av det økende antallet fulltid-beboere, snart eller sent vil du ha et problem med holdingstank-lukt. Du gjør nok allerede alle de rette tingene med din s
Flaskehalser oppstår når flere kjørefelt plutselig reduseres. Den resulterende sammensmeltningen forårsaker at trafikk kondenseres i et mindre rom og kan skape flytproblemer. I områder med høy trafikkmengde kan problemet bli mer intensivt og føre til fulle trafikkkøer. Flaskehalser har tendens til å
