Finn et rolig sted , som for eksempel hotellrommet , en lokal park , et bad stall , et lokalt bibliotek eller et treningsstudio . Hvis du er i bilen , dra over til en rasteplass eller en stor parkeringsplass vekk fra trafikken.
To
Lukk øynene og begynne å ta langsomme, dype åndedrag , fylle lungene dine og exhaling like langsomt. Dette bør roe deg ned . Ved hjelp av denne strategien lindrer stress på hjertet , øker energinivået og øker din mentale bevissthet .
3
Tenk på din nåværende stress og hva som forårsaker det . Spør deg selv om dette er noe du kan rette opp nå, og hvis du har kontroll over det .
4
Slipp et problem som du ikke kan forholde seg til umiddelbart . Hvis du kan forholde seg til et problem , ansvarlig og rolig forhandle utfordringen .
Få nok søvn
5
Få en akseptabel mengde hvile og søvn i løpet av dine reiser . Til tross for alle oppgaver du kan ha for arbeid eller alt det du ønsker å oppnå i løpet av en ferie , er det viktig å hvile kroppen din for å minimere reise stress. Ifølge EverydayHealth.com , tegn på søvnmangel er tretthet , fordøyelsesproblemer , hodepine og problemer med å konsentrere .
6
Still et passende tidspunkt å gå til sengs for alle på turen . Still inn alarmen før du sovner . Hvis barn er involvert i familien reise , vil de trenger mer søvn enn voksne .
7
Stå opp når alarmen går av , og ikke trykke på snooze- knappen .
8
Øv trinnene for å puste dypt for å tillate deg selv en rolig , avslappet start på dagen .
Skriv det ned
9
Få et stykke papir og en penn . Sitt i en behagelig stol i 10 minutter uten noen distraksjoner .
10
Spør deg selv noen spørsmål om reisevaner som inkluderer enten du drar til avtaler eller bestillinger i siste øyeblikk , og hvis alle i partiet er tillatt nok tid til å bli klar . Andre spørsmål å vurdere er om hver enkelt får nok søvn , nok tid til å spise , og om fokus for turen forblir konstant .
11
Seeing dine reisevaner skrevet ned foran deg vil hjelpe avgjøre hvis det er vaner eller reiser mønstre som kan bidra til å reise stresset gjenta seg. Hvis det er svar som hjelper deg å gjenkjenne behovet for å endre reisevaner , holde listen og endre din reise rutine for å redusere eller kanskje eliminere reise stress.
Finn Noen Humor
12
Ta minst 15 minutter for å sitte foran TV-en eller datamaskinen til å surfe på Internett .
13
Finn en morsom film eller slå opp noen humoristiske videoer på YouTube .
14
le, le og slappe av for den avsatte tiden . Dette er en fantastisk stresset redusering.
? Næringslivet betaler moms til sine statlige og lokale kommuner på salg de gjør til forbrukerne. Ulike land har krav til innsamling og remittering av omsetningsavgift, vanligvis basert på statens skatteklasse og antall byer og fylker lov til å kreve moms . De fleste stater krever skattyterne å bet
Et populært turistmål på grunn av sin historie og familievennlige aktiviteter , som for eksempel Silver Dollar City fornøyelsespark eller White Water badeland , byen Branson , Missouri, bestreber seg på å skape en god atmosfære for besøkende. For familier som ønsker å utforske Branson samtidig holde
Reiser alene som kvinne kan være skremmende, men det kan også tilby eventyr og opplevelser ikke tilgjengelig på turer eller for par. Her er noen tips og forslag for å gjøre turene trygge og minneverdig Instruksjoner første skrittet - . ? Hvor vil du reise en Bestem om du skal på en tur til Europ
