Lær å identifisere symptomene på kultursjokk : . søvnvansker , sover i lengre perioder , hodepine , kvalme eller diaré , sinne , apati , irritabilitet , følelse svært kritisk til alt i en ny lokalitet
to
Innse at dine følelser er en normal reaksjon på den forvirring og ubehag som kommer fra å leve i et ukjent miljø og kultur .
3
Opprett eller finn en komfortabel oase for deg selv hvor du kan nyte noen av aspektene ved din egen kultur som du savner . Bruk denne plassen når du trenger for å redusere stress av kultursjokk .
4
Lær noen fraser som snakkes i den lokale dialekten og bruke disse så ofte som mulig å samhandle og få kontakt med lokalbefolkningen . Prøv å dyrke relasjoner med lokalbefolkningen i stedet for å isolere deg selv med folk fra hjemlandet .
5
Observer atferd av lokalbefolkningen når du befinner deg i en situasjon som føles forvirrende eller ubehagelig . Prøv å finne ut hvorfor en hel kultur av mennesker kan ha lært denne måten å gjøre ting på , og de mulige verdier og forutsetninger bak deres atferd .
6
Prøv å forestille seg å bringe en lokal inn i en lignende situasjon i ditt eget land , og viser at personen hvordan man oppfører seg i dine egne kulturelt hensiktsmessige måter . Hvordan vil du forklare grunnene til at folk i din egen kultur oppfører seg på denne måten ? Er det både positive og negative konsekvenser for denne oppførselen ? Hva underliggende verdier eller forutsetninger styrer disse atferd ?
7
Skriv ned ting som virker rart eller forvirrende for deg i den nye kulturen . Se tilbake på dine observasjoner med noen dager eller noen uker og se hva du -of -the - fortid ble overrasket over at du - av - dag allerede er aklimatisert .
8
Husk at du vil returnere hjem med et vell av nye perspektiver og forståelser fordi du har vært utsatt for en annen kultur . Tenk på hvordan du kan dele det du har opplevd med venner og familie på måter som kan hjelpe folk å forstå begge kulturer bedre .
Hvis du setter ut på en lang reise eller har til å gjennomføre en vanlig pendle til arbeid , kan spørsmålet om hvordan å okkupere deg selv i løpet av den tiden virke skremmende . Men , kan du gjøre reisen i tid vel brukt hvis du tar litt underholdning med deg . Hvis du reiser i utlandet , ta sikkerh
Enten du reiser på forretningsreise eller en familie ferie , forventer stress fra kontrollerte og ukontrollerte faktorer , for eksempel vær , trafikk , uhøflige eller irriterende folk , mangel på hvile og manglende evne til å planlegge . Enkeltpersoner, grupper eller familier kan alle finne måter å
Effektiv tverrkulturell kommunikasjon er ofte komplisert av språkbarrierer , ukjente normative skikker og ekstra veisperringer til forståelse. Enten du er ute og reiser verden eller i samtale med en bekjent fra en annen kulturell bakgrunn , er det viktig å vite det grunnleggende følsom kommunikasjon
