Hvordan Minimer Cross - Cultural Shock

Kultur sjokk ofte oppstår når du integrere i en fremmed kultur for en betydelig periode - for eksempel hvis du flytter til et annet land for arbeid eller skole . Symptomer på kultursjokk inkluderer hjemlengsel , ensomhet , hodepine , magesmerter , mistillit til lokalbefolkningen , trøtthet og blir altfor paranoid om helsespørsmål . Dealing med kultursjokk kan være stressende og opprørende , men hvis du forberede deg på forhånd og gjøre en innsats for å integrere seg i en fremmed kultur , kan du redusere symptomene og effektene . Instruksjoner
en

Les opp på forhånd . Lære om en ny kultur skikker og tabuer før du forlater kan gjøre justeringen lettere når du ankommer . Hvis du undersøker på forhånd , vil du ha en idé om hva du kan forvente , og vil være mindre sannsynlig å bli fornærmet eller fornærme ved et uhell . Les reiseguider til landet for å få et inntrykk av hvordan det er for utlendinger , men også lese opp på landets historie , kultur og aktuelle hendelser . Jo mer du vet om hvor du er, jo mer koblet deg til å føle .
To

Ha et åpent sinn . Det er viktig å huske på at ulike kulturer har ulike skikker , sosiale retningslinjer , tabuer , praksis og syn på hva som er viktig . Faktisk noen fremmede kulturer har en metode å tenke på som er helt forskjellig fra alt du kanskje vet , og som kan være mye å ta inn ved ankomst . Å være forberedt på å gå ut av komfortsonen og prøve nye ting vil gjøre justeringen lettere .
3

Prøv å integrere og få venner . Registrer deg for en klasse , bli med i en gruppe eller planlegge et møte opp med folk som deler dine interesser . Deltakelse i kultur ikke bare vil hjelpe deg å tilpasse seg de nye omgivelsene , men også vil hjelpe deg å møte nye mennesker . Å få venner fra hjemlandet eller registrere seg for klasser med folk som snakker ditt språk også kan redusere symptomer på kultursjokk .
4

Hold kontakten med venner og familie hjemme. Venner og familie kan gi deg mye nødvendig støtte under begynnelsen av justeringsperioden . Holde en link med ditt hjem er avgjørende for å minimere kultursjokk , men ikke overdriv . Planlegg en fast ukentlig telefonsamtale eller videochatte med familie eller venner, og bruke resten av din tid til å få nye venner og integrere .
5

Forbedre dine språkkunnskaper. Lære språket i det landet du besøker er en av de mest effektive måter å minimere kultursjokk . Å kunne uttrykke deg selv og operere selvstendig vil hjelpe deg til å føle mer tilpasset og mer integrert . Meld deg på et språk klasse når du kommer dit eller ta klasser før avreise .
6

Lær mer om kulturen gjennom filmer, TV-programmer , magasiner og aviser . Se på TV krever ingen interaksjon og kan lære deg mye om enhver kultur . Reklamefilm er spesielt nyttig for språkopplæring , fordi de er korte , bruke sterke bilder og har en tendens til å gjenta ord og setninger . Kontroller at du har tilgang til en TV der du bor og se lokale programmer regelmessig .