Aviatofobi er en angstlidelse som hindrer folk fra å fly på et fly. Folk er redde for å fly av mange grunner, inkludert turbulens, klaustrofobi og høydefrykt. Noen folk kan bli så redde for flying at de går glipp av viktige hendelser, som en forretningstur eller en venns bryllup. Selv om å overvinne din frykt for flying kanskje ikke er lett, kan det gjøres med nok beslutthet.
Ikkje at du ikke er den eneste som er redd for å fly. Omtrent 40 prosent av amerikanere er redde for å fly. I stedet for å føle deg skam over frykten din, aksepter at det er normalt å være redd for å fly. Vet også at fobier som denne er lett behandlet.
Lær faktaene. Før du flyr på fly, få de sanne faktaene om flying. En gang du utdanner deg selv på prosessen med flying, kan du bli mindre redd. For eksempel, vet at piloter er nødt til å gå gjennom 200 timer grunnleggende flyopplæring og 18 måneder med skole og tester. Lær også at turbulens ikke er farlig og fly ikke er tillatt å fly inn i tordenvær.
Øv avslapningsteknikker. Noen gode avslapningsteknikker å prøve er å meditere, puste dypt og slappe av musklene dine. En gang du har øvd disse teknikkene et par ganger, vil du vite hvordan du kan avslappe deg selv hvis du føler deg angstfull under en flytur.
Ta en frykt for flying-klasse. Noen steder, som Washington D.C.'s Flying Anxiety Center, tilbyr klasser spesielt for folk som frykter flying. Washington D.C.'s Flying Anxiety Center kjenner igjen at en persons frykt for flying kan være forskjellig fra en annen persons, så det tilpasser tjenester til hver persons spesifikke behov. For eksempel, en person som allerede flyr men noen ganger opplever angstproblemer vil trenge færre økter enn noen som har nektet å fly i år.
Ta medisiner. Visse beroligende midler, som lorazepam og diazepam, kan hjelpe deg å avslappe under en flytur. Rådgiv deg med legen din før du tar disse beroligende midlene fordi de kan være avhengighetsskapende og ikke bør tas hvis du har misbrukt narkotika eller alkohol i fortiden.
Frykt for å fly kan være skadelig av mange grunner. Å unngå fly på grunn av frykt kan føre til at man går glipp av livet, ved ikke å kunne reise lange distanser og må reise med bil (og miste tid) i stedet. Men mennesker som lider av fobi, kan iverksette tiltak, både i flyet og på bakken, for å få ti
For mange dyrelskere er et kjæledyr et medlem av familien som følger med på ferier, inkludert de som involverer flyvning. Folkemengden, ukjente omgivelser og å bli separert i lengre perioder vil vise seg urolig for enhver type kjæledyr som går ombord i flyet, fra hunder til katter. Det er flere ting
Ørene dine blir blokerte når du flyr eller dykker av samme grunn: trykket utenfor ørene dine blir vesentlig annerledes enn det inni ørene dine. Selv om det noen ganger bare er ubehagelig, kan det også være veldig smertefullt og føre til skade ved dykning. For å lette blokkeringen, er det nødvendig å
