Unngå alkohol , krydret eller fet mat og alt som du vanligvis har problemer med å fordøye både før og under reisen . Også prøve å ikke overspise . En urolig mage skyldes en av disse tingene kan gjøre sjøsyke symptomene verre .
P Hvis du blir syk , anbefaler MayoClinic.com spise tørre kjeks eller drikke en kullsyreholdig drikke for å roe ned magen din .
Minimer Motion
Finn et sted hvor bevegelse av skipet er følt på et minimum , og som lar deg se på horisonten . På et skip, blir den minst bevegelse følt på den fremre eller midtre seksjon eller på øvre dekk . Ved å la hjernen din til å bruke horisonten som et referansepunkt , kan du finne en symptombedring .
Få frisk luft og vann
Going under dekk der du kan ikke se land eller se på horisonten kan gjøre symptomene verre . For å lette kvalme , ta dype åndedrag av frisk luft og drikk rikelig med vann for å unngå dehydrering . Også unngå røyking eller sitter i nærheten røykerne , fordi sigarettrøyk kan gjøre kvalme verre .
Ta medisiner
MayoClinic.com anbefaler å ta en over -the -counter medisiner som meclizine eller en som inneholder dimenhydrinate 30 til 60 minutter før avreise. Disse medikamentene kan gjøre deg døsig , så vær forberedt på å hvile . Et annet alternativ er skopolamin , som er tilgjengelig på resept . Denne medisinen er gitt i form av en patch , som du bruker bak øret flere timer før du reiser . Det gir deg 72 timer med medisinering .
Få hvile
Ofte , slik at hjernen din tid til å komme seg fra den plutselige endringen i likevekt vil lindre symptomer på sjøsyke . Slapp av og prøve å sove til rett tid og for nok timer . En utsatt posisjon bidrar til å minske kontinuerlig følelse av bevegelse . Det er ikke tilrådelig å ligge på hytta hele tiden heller. Finne en fluktstol å slappe av på utsiden vil gi deg nødvendig frisk luft . Mens du hviler , kan du prøve å holde hodet i ro og mot et fast underlag .
Guatemalas turistattraksjoner inkluderer Maya-pyramidene og andre ruiner , sandstrender og tropiske regnskoger fylt med eksotiske fugler , dyr og blomster . Men landets høye kriminaliteten - drevet av ekstrem fattigdom , godt bevæpnede bander , og en ofte ineffektiv eller korrupt rettsvesen - betyr
Frommer England lister cruising på Lake Windemere , shopping for antikviteter , touring herskapshus og nyter en halvliter i en tradisjonell pub blant de mange gledene en tur til England tilbyr. Som en amerikaner , kan du finne deg selv overrasket av Englands liten størrelse , men du kan snu dette t
kan Den glamorøse eventyr av en cruiseferie raskt bli ødelagt av en stygg sak av sjøsyke . Symptomer på sjøsyke er hodepine , svimmelhet , oppkast , kvalme og trøtthet , slik at du føler fryktelig og ødelegger ferien. Lagre ferien og unngå symptomer på sjøsyke på et cruise med over-the -counter medi
