Sjøsykdom, også kalt bevegelsessykdom, forårsakes av en forstyrrelse i det indre øret som følge av endringer i din sans for balanse eller likevekt. Symptomer inkluderer kvalme, oppkast, svette og svimmelhet. Det er vanskelig å unngå bevegelsessykdom hver gang du er på vannet, men det er noen måter du kan forhindre det meste av tiden eller redusere alvorlighetsgraden av symptomene du opplever.
Unngå alkohol, krydret eller fettig mat og alt du vanligvis har problemer med å fordøye både før og under reisen din. Prøv også ikke å spise for mye. En oppset magen på grunn av en av disse tingene kan gjøre sjøsykdomssymptomene dine verre.
Hvis du blir syk, anbefaler MayoClinic.com å spise tørre knekkebrød eller drikke en kolsyret drikke for å ro magen din.
Finn et sted hvor båtens bevegelse føles til et minimum og som tillater deg å se på horisonten. På et skip, er minst bevegelse følt i forparten eller midtseksjonen eller på øverdekk. Ved å la hjernen din bruke horisonten som et referansepunkt, kan du finne at symptomene minsker.
Å gå under dekk der du ikke kan se land eller se på horisonten kan gjøre symptomene dine verre. For å lett kvalme, ta dype pust av fersk luft og drikk mye vann for å unngå dehydrering. Unngå også røyking eller å sitte nært røykere, for sigarett-røyk kan gjøre kvalme verre.
MayoClinic.com anbefaler å ta en reseptfri medisin som meklizin eller en som inneholder dimenhydrinat 30 til 60 minutter før reise. Disse medisinene kan gjøre deg drosen, så vær forberedt på å hvile. Et annet alternativ er skopolamin, som er tilgjengelig på resept. Denne medisinen gives i form av et pleister, som du legger bak øret ditt flere timer før du reiser. Det gir deg 72 timer med medisin.
Ofte, ved å la hjernen din ha tid til å recover fra den bratte endringen i likevekt, vil lett symptomer av sjøsykdom. Avslapp og prøv å sove på riktige tidspunkter og i nok timer. En liggende stilling hjelper til å redusere den kontinuerlige sansen for bevegelse. Det er rådende å ikke ligge i kajutta ditt hele tiden enten. Å finne en dekkstol å slappe av på ute vil gi deg nødvendig fersk luft. Mens du hviler, prøv å holde hodet ditt stille og mot en solid overflate.
Guatemalas turistattraksjoner inkluderer maya-pyramider og andre ruiner, sandstrender og tropiske regnskoger fylt med eksotiske fugler, dyr og blomster. Likevel betyr landets høye kriminalitetsrate – drevet av ekstrem fattigdom, velbevæpnede gjenger, og et ofte ineffektivt eller korrupt rettssystem
Frommers England oppfører cruising på Lake Windermere, antikvitetsshopping, turer av storslåtte herregårder og nyting av en pint i en tradisjonell pub blant de mange gledene en reise til England tilbyr. Som amerikaner kan du finne deg overrasket over Englands liten størrelse, men du kan vende dette
Den glamourøse eventyret med en kryssningferie kan raskt bli ruinert av et fult tilfelle sjøsykdom. Symptomer på sjøsykdom inkluderer hodepine, svimmelhet, kvalme, illamående og tretthet, som lar deg føle deg forferdelig og ødelegger ferien din. Redd ferien din og unngå symptomene på sjøsykdom på en
