High Altitude Tips

Reiser til høytliggende destinasjoner bærer en rekke sikkerhetsrisikoer. Senket lufttrykk og luftfuktighet , kombinert med forbedret ultrafiolett stråling og kulde , kan utløse høydesyke i de vant til høyder på 8000 meter eller over . Tre former for høydesyke finnes: akutt høydesyke , høydehjerneødemog stor høyde lungeødem. Høy høydesyke kan slå et fjelleventyr i en tur til legevakten med mindre riktige forholdsregler er tatt . Gjenkjenne symptomer
p Det er viktig å gjenkjenne symptomer på høydesyke, slik at du kan søke medisinsk hjelp i tide . Akutt høydesyke er den vanligste formen for høydesyke , med symptomer som hodepine , tretthet , tap av appetitt , søvnløshet , kvalme og oppkast . Stor høyde hjerneødem er en mer alvorlig form av akutt høydesyke , med flere symptomer som forvirring , ekstrem tretthet og ataksi , som kan forårsake sløret tale og tap av balanse . Denne formen for høydesyke kan være dødelig hvis lider ikke stige ned til lavere høyder . Stor høyde lungeødemforårsaker pustevansker , hoste og svakhet , og kan også være dødelig . Hvis du merker noen av disse symptomene , flytte til lavere høyde og søke legehjelp umiddelbart . Ikke overse symptomene . Barn kan ikke gjenkjenne symptomer på høydesyke, så overvåke barna nøye for å sikre at de håndterer endringene i høyde .
Økning Altitude Gradvis

Økende høyde gradvis vil hjelpe kroppen din vokse vant til høyere høyder , og kan redusere eller eliminere symptomene på akutt høydesyke , som vanligvis oppstår i høyder på 8000 meter eller over . Når du har nådd 8000 fot , prøve å øke høyden av 1000 meter per dag , som foreslått av familydoctor.org .
Sleep ved lavere høyder

Sove om en lavere høyde kan bidra til å kontrollere effekten av høy høydesyke , ifølge familydoctor.org . Du kan gå tilbake til høyereliggende områder i løpet av dagen , men prøver å holde sovende kvartalene i de lavereliggende områdene .

Medisinske tilstander arkiv

Personer med visse medisinske tilstander bør ikke forsøke reiser til større høyder . De som lider av hjertesvikt , angina og sigdcelleanemibør unngå store høyder . Likeledes bør personer med lungelidelser rådføre seg med lege før du besøker høytliggende områder . Sjekk med legen din før du reiser til høye høyder hvis du er gravid .
Alkohol og trening

Selv om du ikke opplever symptomer på høy høyde sykdom , er det best å avstå fra å drikke alkohol eller delta i hard trening for de to første dagene på et høyere høyde .
medisiner

Visse medisiner er tilgjengelig som vil lette symptomene på høyt høydesyke . Hodepine kan behandles med reseptfrie smertestillende medikamenter . Acetazolamid vil bidra til å forebygge akutt høydesyke da tatt før han flyttet til stor høyde , og kan lindre symptomer når de er tatt etter at høydesyke har trådt i kraft . Deksametason og nifedipin kan også lindre symptomene . Spør legen din om disse medikamentene kan være riktig for deg .