Reise til høydeoppholdssteder medfører en rekke sikkerhetsrisikoer. Lavt lufttrykk og fuktighet, kombinert med forsterket ultraviolett stråling og kulde, kan utløse høydesykdom hos personer som ikke er vant til høyder på 2 400 meter (8 000 fot) eller over. Det finnes tre former for høydesykdom: akutt fjellsykdom, høydeserebrødem og høydepulmonært ødem. Høydesykdom kan gjøre et fjelleventyr om til en tur til legevakten med mindre riktige forebyggende tiltak tas.
Det er viktig å kjenne på symptomene av høydesykdom slik at du kan søke medisinsk hjelp i tide. Akutt fjellsykdom er den mest vanlige formen, med symptomer som hodepine, tretthet, mangel på appetitt, søvnløshet, kvalme og oppkastning. Høydeserebrødem er en mer alvorlig form av akutt fjellsykdom, med ekstra symptomer som forvirring, ekstrem tretthet og ataksi, som kan forårsake uryddig tale og tap av balanse. Denne formen for høydesykdom kan være dødelig hvis ramt ikke nedstiger til lavere høyder. Høydepulmonært ødem forårsaker vansker med å puste, hoste og svimmelhet, og kan også være dødelig. Hvis du merker noen av disse symptomene, gå til lavere høyde og søk medisinsk hjelp umiddelbart. Ignorer ikke symptomene. Barn kjenner kanskje ikke på symptomene av høydesykdom, så overvåk barn nøye for å sikre at de håndterer endringene i høyde.
Å øke høyden gradvis vil hjelpe kroppen din til å bli vant til høyere høyder, og kan redusere eller til og med eliminere symptomene av akutt fjellsykdom, som vanligvis oppstår på høyder på 2 400 meter (8 000 fot) eller over. Når du har nådd 2 400 meter, prøv å øke høyden med 300 meter (1 000 fot) per dag, som foreslått av familydoctor.org.
Å sove på lavere høyde kan hjelpe med å kontrollere effektene av høydesykdom, ifølge familydoctor.org. Du kan gå tilbake til høyere høyder på dagen, men prøv å holde soverommet ditt på lavere høyder.
Personer med visse medisinske tilstander bør ikke forsøke å reise til høyere høyder. De som lider av hjerteikt, angina og sicklecellsykdom bør unngå store høyder. lignende, bør personer med lungesykdommer rådføre seg med legen sin før de besøker høye topoer. Sjekk med legen din før reise til høyere høyder hvis du er gravid.
Selv om du ikke opplever symptomene av høydesykdom, er det best å unngå å drikke alkohol eller drive med anstrengende fysisk aktivitet de første to dagene på en høyere høyde.
Det finnes visse medisiner som kan lindre symptomene av høydesykdom. Hodepine kan behandles med reseptfrie smertestillende. Acetazolamide vil hjelpe med å forhindre akutt fjellsykdom når det tas før man beveger seg til høyere høyder, og kan lindre symptomer når det tas etter at høydesykdom har trådt i kraft. Deksametason og nifedipin kan også lindre symptomer. Spør legen din om disse medisinene kan være riktig for deg.
Guatemalas turistattraksjoner inkluderer maya-pyramider og andre ruiner, sandstrender og tropiske regnskoger fylt med eksotiske fugler, dyr og blomster. Likevel betyr landets høye kriminalitetsrate – drevet av ekstrem fattigdom, velbevæpnede gjenger, og et ofte ineffektivt eller korrupt rettssystem
Frommers England oppfører cruising på Lake Windermere, antikvitetsshopping, turer av storslåtte herregårder og nyting av en pint i en tradisjonell pub blant de mange gledene en reise til England tilbyr. Som amerikaner kan du finne deg overrasket over Englands liten størrelse, men du kan vende dette
En campingvogn er en ideell måte å avslappe og nyte naturen på, samtidig som man har et trygt og komfortabelt rom å lage mat og sove i. Campingvogner kommer i ulike størrelser og oppsett med utstyr som varierer fra basis til luksus. Forberedelse og vedlikehold av din campingvogn sikrer en trygg og m
