Hvordan unngå Delhi Belly

" Delhi Belly , " den katastrofale resultat av forurenset mat og vann forbruk , er bane av reisende over hele verden . En vanlig foreteelse for reisende i India , Nepal , Sørøst- Asia og Latin -Amerika , dette fører til mageirritasjon diaré , oppkast og kvalme . Noen viktige tiltak vil redusere sjansene for Delhi Belly og gjøre reisene jevnere . Instruksjoner
Water Safety
en

Hold deg til flaskevann . Bakterier i vann kan forårsake massive magesyke og kan bære giardia eller en rekke andre ubehagelige sykdommer . Flaskevann er generelt trygt , men se opp for sketchy emballasje . Det har vært en rekke hendelser hvor vann fra springen var flaske lokalt . Se etter en sikker forsegling for å øke sikkerheten .
To

Prøv jodtabletter . For å redusere miljøpåvirkningen av flaskevann , bruker jodtabletter eller andre vannrensing kilder for å kvitte din vann for skadelige bakterier . Bruk sunn fornuft : jodtabletter er tryggere å bruke i fjellbekk vann , men de vil sannsynligvis ikke ha mye effekt på vann fra springen fra en slum i Bangalore
3

Dusj med munnen. lukket. Det høres raskende, men til og med en liten mengde vann fra dusj kan ha katastrofale konsekvenser senere. Du trenger ikke å unngå dusjing å unngå Delhi Belly !
Mattrygghet
4

Vær varsom når du spise gatemat . Det er ingen grunn til å unngå det helt , men vær forsiktig . Ikke spis mat som ser ut som det har blitt sittende i lang tid . Ikke spis mat som har fluer på den. Den sikreste gate maten er tilberedt eller varmes foran deg .
5

Velg ren restauranter . Utmerket mat kan bli funnet på grungy restauranter , men det er bedre å være safe than sorry . Velg restauranter hvor du kan se maten blir tilberedt , og du vil redusere sjansene for å pådra Delhi Belly eller andre magebesvær .
6

Unngå buffeer . Food sitter i buffet retter over lengre tid , og dermed øker faren for skadelige bakterier. Mat som er tilberedt på bestilling er nesten alltid et tryggere alternativ .
7

Bestille drinker uten is. Ice er en skjult årsak til Delhi Belly fordi det ofte kommer fra forurenset vann fra springen . Matsikkerhet strekker til drinker .
8

Hopp rå grønnsaker og frukt . Selv om de ser fristende , kan rå frukt og grønnsaker har blitt skylt med bakterier -Laden vann fra springen . En god tommelfingerregel er å spise bare hva du har skrellet selv . En hel appelsin er trygg, en pre - skrelt, seksjonert oransje kanskje ikke . Mat leverandører ofte selger hele frukter og grønnsaker for lave priser , så du trenger ikke gi avkall på ferske råvarer .