Kan Running være vanedannende

? Løping er den perfekte sporten for å forbedre kardiovaskulær helse , redusere kroppsfett og senke stress. Ofte distanseløpere justere arbeidstiden , planlegger ernæring og omorganisere sosiale kalendere for å få inn nok miles . Mens det er mange fordeler med å kjøre , kan for mye av en god ting være dårlig - og kjører, er intet unntak . De høye løpere får fra sin idrett kan være svært vanedannende . The Runner High

Løperen høye er en antatt tilstand av eufori at løpere opplevelse under eller etter et løp. Noen rapporterer følelsen en kraftig rush av intense følelser , ro , fysisk nytelse eller lykke , som alle kan ha en vanedannende effekt . Hypotesen bak syklisten høy er den biokjemiske effekten av å kjøre, hjernens frigjøring av feel -good endorfiner . Disse kjemikaliene er hjernens naturlige forekommende opiater . I mange år ble løperen høye anses new age lore , men en 2008 studie i " Cerebral Cortex " bekreftet sammenhengen mellom endorfin siv og kjører .
Evolutionary Formål
< p > David Raichlen , en antropolog ved University of Arizona , mener menneskelige hjerne har blitt kablet å oppmuntre engasjere seg i løping og andre aerobe aktiviteter . En tilhørighet til løping hjulpet dine forfedre å jage ned dyr for mat og unngå å bli tære seg . På samme tid , kan den menneskelige hjerne har begynt å slippe endorfiner for å oppmuntre til å kjøre, noe som til slutt oppmuntret overlevelse. På grunn av dette , kan en viss grad av løperens høye være i de evolusjonære røtter av mennesker , på grunn av naturlig seleksjon .
Øvelse Avhengighet

Trening avhengighet kan tilskrives løperens høye . Forskere ved Tufts University sier øvelse kan være like vanedannende som narkotika . Det er imidlertid ikke nødvendigvis vanedannende over bord . Noen mennesker kan reagere på å kjøre med avhengighet , mens andre aldri komme forbi følelsen av kvalme og smerte de forbinder med intense løyper .
Tilbakemelding

Bortsett fra å få en endorfin fikse , folk kan bli avhengige av å kjøre på grunn av tilbakemeldingene sporten gir dem, for eksempel en tynn kropp , følelser av velvære og komplimenter fra andre mennesker . I ekstreme tilfeller kan denne typen tilbakemeldinger - indusert avhengighet føre til tvangslidelsersom trening bulimi , der enkeltpersoner blir besatt med ritualer av trening for å forbrenne kalorier de forbruker. Trening bulimi er farlig og kan føre til underernæring , alvorlig vekttap og depresjon .
Forholdsregler

Snakk med legen din før du starter et nytt treningsprogram . Hvis du mistenker at du har en usunn avhengighet til trening, søke hjelp av en terapeut .