Gå eller ta en sykkel til å jobbe når det er mulig . Finn ut om kontoret er nær nok fra hjemmet for å gjøre dette, så prøv det minst to ganger i uken .
To
Finn ut hvor langt det er til bussen eller jernbanestasjonen fra ditt hjem og kontor ( hvis disse er tilgjengelige ) . Du kan bruke denne turen for øvelsen ved jogging eller power walking til buss eller tog .
3
Prøv magen toning øvelser mens i bilen . Mens du sitter rett , puste dypt inn i magen , presse luften opp til brystet og puster langsomt . En annen måte er å inhalere , lene seg fremover og puster mens blåser ut litt ekstra fort .
4
Prøv isometrics og krøller med rattet . Ta tak i hjulet med begge hender , presse inn i det, lene seg fremover og trekke seg ut . Eller holde hjulet i bunnen av hjulet og trekke opp mot deg . Disse er best når sittende fast i trafikkork .
5
Park så langt borte fra kontoret som mulig. Hvis du tar lengst parkeringsplass , kan den ekstra spasertur være god trening også. Du kan også ha en enklere exit på slutten av dagen også.
? Koch Sealant er en linje av hot - helle asfalt basert fugemasse fra Uniseal , Inc. , et heleid datterselskap av Koch Enterprises, Inc. . Asfalt - baserte fugemasser konkurrere i hot- helle fugemasse nisje med kulltjære og silikon . ASTM Tilpassede Hot - pour tetningsmidler kommer i ulike karakte
En Inter -amerikanske kjøretillatelse er gyldig i Sentral- eller Sør-Amerika for reisende som ønsker å drive et motorkjøretøy . Strenge krav for å få tillatelsen må være oppfylt i forkant av reiser. Krav å søke om tillatelse , må sjåførene være minst 18 år og inneha gyldig amerikanske delstaten ut
Planlegger å reise med kremerte levninger krever planlegging og kunnskap om statlige og luftfartsloverfør turen . Det er en god idé å la din crematory eller lokale begravelsesbyrået hjelpe til med transport, eller i det minste gjøre dem oppmerksomme på den nødvendige turen med restene . Kremerte res
