Sikre føttene til pedalene . Flertallet av gym sykler har justerbare toe løkker som holder føttene fast til pedalene . Slip tærne så langt du kan inn i toe cup og dra opp på justeringstroppentil skoen holdes tett . Som et alternativ , noen treningssentre tilbyr spesielle sykkel sko som klippet rett inn i pedalene . Når du er sikker på at føttene er ikke noe sted, varm opp ved å tråkke for lett i minst fem minutter .
To
Juster pedal motstand mot moderat . Momentum i pedalene og hjulene på sykkelen kan bygge opp og føre til at du mister kontrollen hvis du prøver å sprint med for lite motstand . Når du tråkker på pedalene når du varmer opp , leke med motstandsnivået til du føler deg som om du er sykling på en flat vei mot en lett bris . Når du er klar til sprinten , øker motstanden til det føles som om du er sykling mot en sterk vind. For dette , må du gjøre om en hel omdreining av motstanden knotten .
3
Fokus på både opp og ned bevegelse av pedalen . Når du begynner din sprint , tenk på sprint bevegelse som å ha to deler - den push- og pull . Fokuser på ett ben og tenke på å skyve den ned på pedalen hardt og deretter trekke den tilbake opp mot de sikret tå sløyfer . Begynn med et komfortabelt høy hastighet til du er kjent med denne tråkkfrekvens og deretter gradvis øke hastigheten.
En sykkel er en nyttig måte å reise rundt når du er utenlands . Pedalling langs en engelsk landeveien eller gjennom de sveitsiske alper lar deg se naturen mens fortsatt dekker nok av avstand . Problemet med sykling i utlandet , derimot, er å få din sykkel der. Sykler er store og vanskelige ting å
Alle kan oppleve Hellas gjennom vinduet på en tur buss eller leiebil . Men på en sykkel , har du tid til å bremse ned , slik at du kan samhandle med folk , utforske landets landsbyer og se Hellas fra et annet perspektiv . Hellas varierte landskap, geografiske overganger og dens myriade av campingom
Hvis du sykle mye, så å investere i en sykkel rack kan være den beste investeringen du noensinne har gjort . Avhengig av hvordan du vil bruke din sykkel rack vil avgjøre hva slags sykkelstativ du er i markedet for . Det er så mange type sykkelstativ som det er typer sykler . Nedenfor er noen enkle r
