En rå mat diett betyr å spise ukokt , ubehandlet planteføde , som frukt , grønnsaker, nøtter , frø , spiret korn og tang . Hovedprinsippet bak denne dietten sier at oppvarming matvarer over ca 110 grader Fahrenheit utarmer næringsstoffer og skader enzymer som hjelper fordøyelsen .
Kompatibilitet
Mens backpacking , må maten være høy energi og ernæring, så vel som lett og slitesterk . Typiske rå mat tilberedningsmetoder som dehydrering og soaking kan hjelpe . Rå - foodists også verdsetter mat samlet i naturen , deeming det mer næringsrik enn industrielt produserte ekvivalenter .
Eksempler
en blanding av organisk rå havre , solsikke frø og dehydrerte frukter gjennomvåt over natten gjør en langsom - energi -release frokost som vil vise seg viktig når du er på farten . Dehydrert lin crackere holde i flere uker i en lufttett kar ; spres med avocado eller mutter smør og en klemme av kalk for å få karbohydrater og fett som er nødvendige for fysisk anstrengelse
Advarsler
< . p > Sikker forbruk av rå mat krever kunnskap og avansert forberedelse ; konsultere en helse utøveren eller annen ekspert før du gjør disse matvarene del av kostholdet ditt
.
Noen mennesker synes å være naturlig mer effektiv og organisert enn andre når det kommer til pakking en koffert . Men alle kan lære å pakke en koffert for mer plass . Timing er nøkkelen . Det er vanskelig å pakke godt hvis du lar alt til siste minutt. Det er når panikken setter inn - du kaste alt in
gjenbrukbare vannflaskerbidra til å redusere avfallsmengdene og er et praktisk tilbehør for å holde seg hydrert . Hvis du er ute og reiser med vannflasken , kan du velge å feste flasken til bagasjen din for å frigjøre hendene . Heldigvis er vann flaskeholdere spesielt utformet for å holde flasken te
vil Hawaiis tropiske landskapet , vakre strender og varme temperaturer sikre en minnerik ferie . Din strand antrekk er selvforklarende, men hvis du har tenkt å gå opp på fjellet , må du pakke en mye annet sett med klær . Du trenger Carry -on Vesker arkiv Garment Vesker Oppbevaring Stiller Solbril
