Slik pakker du mat til en lang ryggsekk-tur

For en lang ryggsekk-tur er det spesielt viktig å bruke en ryggsekk som passer kroppen din vel og kan holde ca. 25 til 30 prosent av din ideelle kroppsvekt. Også, ryggsekker designet for å holde en hydrasjonsreservør gjør pakking og drikking av vann mer praktisk. Ryggsekk-tur kan brenne 8.000 kalorier en dag, men det er urealistisk å pakke nok mat til å sostene så mange kalorier per dag for en lang tur. Derfor, pakk nok for å holde energien oppe og unngå å bli sulten.

Ting du trenger

• Bjørnsikker matboks

Instruksjoner

1. Lag en måltidsplan og beregn hvor mye mat du trenger å pakke. For en lang ryggsekk-tur trenger du mer mat per dag enn en kort tur fordi du ikke vil fylle opp kroppen din like raskt. Hvor mye mat du trenger per dag vil variere, men ca. 4.000 kalorier er som regel nok. Husk at du når du passerer gjennom vandrerbyer, kan spise en måltid og fylle opp ryggsekken din.
2. Kjøp eller lag maten du skal bære. Mat som er lett men full av kalorier og karbohydrater, som trail mix og tørret oksekjøtt (beef jerky), er utmerket for ryggsekk-turer. Energibarer er lettere og fulle av vitaminer og mineraler. Tørk ut ris, poteter og tørket frukt i en tørker, eller kjøp tørkede pakkede matvarer og måltider. Helkorn havregryn er også et godt valg. Mat som trenger mindre koketid vil kreve at du pakker mindre brensel.
3. Kjøp en bjørnsikker boks(er) for mat. Disse er påkrevd i mange nasjonalparker og villmarksområder. Alternativt, planlegg å hiss mat i en matpose på en bjørne-stang eller tre for sikker oppbevaring på leiren, selv om dette ikke er garantert å holde bjørnene unna.
4. Pakk maten din i hovedkompartimentet nærmest ryggen din, fordi mat er tung og kan trekke på skuldrene og rygg hvis den pakkes ute til siden. Hvis du har en brensel-boks for en ryggsekk-ovn, pakk den under maten i tilfelle den lekker. Oppbevar maten du planlegger å spise på stien separat øverst i hovedkompartimentet nær ryggen din eller i en side-lomme innen lett rekkevidde.