Å spise glutenfritt er et valg for noen mennesker , men for mange andre er det en nødvendighet . En tilstand som kalles cøliaki gjør det ekstremt viktig for lider å avstå fra å spise noe som inneholder gluten. Gluten er en type protein som finnes i korn. Den danner faktisk et lim - lignende stoff i brødprodukter og pasta. Mens det kan virke umulig å gå om dagliglivet uten å spise brød eller brødvarer , personer med cøliaki lære å leve og spise ganske godt . Faktisk kan du faktisk spise glutenfri på vanlige restauranter . Denne guiden vil vise deg hvordan.
Hva du trenger
Meny
Instruksjoner
en
Be om en glutenfri meny . I løpet av de siste årene , har bevisstheten om cøliaki spre seg. Restauranter ønsker å tjene penger på det faktum. Faktisk flere store kjeden restauranter har glutenfrie menyer . Vanligvis vil en notasjon på bunnen av en vanlig meny kunn , " Glutenfri meny tilgjengelig. "
2
Fortell vår server du har cøliaki , eller at du er allergisk mot gluten . Forhåpentligvis vil bevissthet om din tilstand gjøre henne ekstra følsom for dine diettbehov . For eksempel forklare at når du sier at du ønsker ingen saus på tallerkenen din , mener du det - uten unntak
3
Spør serveren ikke å levere brød til bordet ditt . . Noen cøliaki pasienter har kun nylig blitt diagnostisert . For dem er brød en fristelse , og ikke spise det er tortur. Hva mer er, noen med cøliaki lider faktisk har en reaksjon på den rene lukten av brød.
4
Be ingen dressing eller krutonger på salaten . Salatdressinger , selv om de ikke inkluderer brød , typisk inneholder gluten . En enkel løsning er å kjøpe din egen flaske glutenfri salat dressing og holde noen i vesken eller håndvesken.
5
Bestill sjømat og grønnsaker , eller kjøtt og grønnsaker. Sjømat, kjøtt og grønnsaker er alt trygt , så lenge krydder som inneholder gluten ikke er lagt til. Du kan fortsatt spise godt glutenfrie ; du må bare være ekstra forsiktig .
6
Bestill dampet ris som du side. Rice er ikke bare deilig , men cøliaki pasienter kan spise det også. Rice er en erstatning for hvete i mange glutenfrie oppskrifter. Cøliakipasientervanligvis kjøpe ris mel og ris brød i stedet for hvete brød og mel .
7
Tips serveren også. Dette betyr at 20 prosent. Ja , det er mye høyere enn noen mennesker vanligvis forlate for en spiss, men hvis du finner en god " glutenfri " servitør , vil du sannsynligvis komme tilbake ofte .
Tilbring noen dager besøker Golden Gate Park i San Francisco , California , og oppleve hele bredden av uovertruffen attraksjoner parken har å tilby. Ikke bare gjør Golden Gate Park har kjente museer , men parken har også sportsfasiliteter , innsjøer, naturområder , blomsterhager , områder for kjæled
Med det største transitt ferjesamband og system i hele USA , er byen Seattle det perfekte reisemål for fergeturer. Fra sin robuste , men likevel elegant kysten til byens status som en inngangsport til Canada , tilbyr Emerald City et vell av sightseeingturer , mange av dem tilbys via ferje . Enten ut
Middle Village , Wisconsin ligger innenfor Menominee County, og er en av de fem viktigste miljøene ligger innenfor fylket . Fylket er hjemmet til Menominee indianerreservat . På grunn av den rike kulturarven både i og rundt Middle Village , kan barna aktiviteter lett finnes i nærområdet . Menominee
