Hvordan la bekymringer være når du reiser

Instruksjoner

1. Lag en sjekkliste over ansvarsområder som må dekkes mens du er borte

   Planter, barn, kjæledyr – og hvordan de skal tas vare på. Prioriter så du sikrer at de mest kritiske er ordnet.

2. Øv «å leve i øyeblikket» – en Zen-teknikk

   Dette skjermer av bekymringer om fortid og fremtid for å fullt ut nyte nåtiden. Selv å ligge på stranden er ikke morsomt hvis du grübler over fortid eller frykter fremtid.

3. Ta tid når det er mulig, og nyt hvert sted du besøker

   I stedet for å raske for å se alt. Du får mer glede, husker reisen bedre og blir mer avslappet.

4. Før en reisedagbok dedikert til det du opplever på veien

   Ikke til hverdagen hjemme. Dette holder fokus på nåtiden og gjør deg mentalt mer til stede på reisen.

5. Ta med personlig musikkspiller

   Musikk kan være veldig avspennende og løftende. Velg låter du ikke alltid hører, eller musikk fra området du besøker – det hjelper deg å verdsette de nye omgivelsene og glemme de gamle.

6. Spis og drikk det som er typisk for – eller populært i – stedet du besøker

   Ikke de vanlige «standbyene» du bruker hjemme. Dette holder tankesettet ditt på nåværende sted og hindrer at tankene vandre hjem.

7. Hvis du er yrkesaktiv, ta steget for å fullt ut la kontorlivet bak deg

   Det kan høre seg gal ut, men du bør egentlig la mobil og bærbar ligge. Ellers risikerer du å sitte og jobbe i stedet for å nyte ferien.

8. Husk, hvis du begynner å gruble over hverdagsstress hjemme

   Alt – vondt eller godt – kan håndteres når du kommer hjem, og er ikke under din kontroll mens du er på reise.