organisere turen sømløst for å unngå ubehagelige overraskelser som en dårlig planlagt tur kan presentere , for eksempel en savnet fly eller mangel på anstendig losji . Slike situasjoner føre til ekstrem stress, noe som vil spre din energi sterkt.
To
Pace selv når det er mulig . Det kan være lett å overdrive den på veien , noe som kombinert med de vanlige påkjenningene av reiser kan virkelig tørke deg ut . La noen rom på reiseruten for nedetid , spesielt etter en lang flytur , tog /buss eller kjøre.
3
Få en vanlig dose av shuteye , hvis ikke mer . En måte å bidra til å sikre dette er å be om den roligste rommet mulig når du gjør hotellreservasjoner, vekk fra parkeringsplassen , heiser og andre støyende , områder med stor trafikk .
4
Gjør litt ekstra for å spise sunn mat . Det kan være lett å falle inn i en fast food hjulspor på veien , men samtidig en drive- thru combo måltid kan mette din appetitt , vil det ikke hjelpe din energi nivået i det lange løp . Hvis de andre alternativene er begrenset , gå for en salat eller lettere måltid i motsetning til en fettete burger og pommes frites .
5
Når det kommer til en lang kjøretur , sørg for å ha måter å holde vakt . En kopp kaffe eller en energidrikk kan hjelpe , og elementer som disponibel ansiktsservietterkan virkelig hjelpe deg å våkne opp når du begynner å føle deg søvnig .
6
Hold deg til ditt treningsprogram hvis du kan. I motsetning til hva noen kanskje tror , øker mosjon energinivået i det lange løp , så lenge du ikke drastisk overdriv .
7
Stimulere deg mentalt med musikk , en god leser , eller selv spennende samtale . Våre energinivået kan stamme fra vår mentale status så vel som fysisk , så ikke glemme viktigheten av hjernen din i den generelle ligningen .
8
Langs de samme linjer, gjør en markert innsats for å holde positiv og upbeat på reisen . Depresjon er nært forbundet med trøtthet , så prøv å holde haken opp og din energi nivå vil følge etter . Hvis du får ensom eller hjemlengsel , ringe hjem og snakke med en kjær kan være en real "pick -me -up . "
Med regnskyll av regn, ekstreme vinder og dødelig flom , blir orkaner ikke forventet hendelser . Avhengig av hvor du befinner deg , kan du bli utsatt for vreden av orkansesongen . The National Hurricane Center råder hver familie å ha en handlingsplan og skape en katastrofe forsyning kit i nødstilfel
Ved hyppig tilbakestille lås kombinasjon , reduserer du sjansen for at noen vil bryte seg inn bagasjen din . Hvis noen ser du åpner bagasjen på bagasje mens du går gjennom sikkerhetskontrollen eller på et hotell , kan de bryte seg inn i bagasjen når de møter deg på en annen etappe av reisen . Endre
Den naturlige skjønnhet og temperert klima i Ecuador gjør det til et populært Søramerikansk turistmål . Mens mange reiser til Ecuador og tilbake uten problemer, er det risiko for at du må huske på når du reiser til dette landet . For å sikre at ferien ikke bli til et mareritt , vurdere risikoen forb
