En økonomiklasse-setepose på en flyreise som varer åtte timer eller lenger kan være mer enn bare ubehagelig. Å sitte i lang tid i trangt rom kan forårsake medisinske problemer med beina dine. Den mest vanlige resultatet er ødem eller oppblåste ankel/føtter. Åtte timer med sitting kan føre til at føttene og ankler oppblåser seg til mer enn 100 prosent av deres normale størrelse. Denne smertefulle og irriterende tilstanden kan vare i dager etter flyreisen. Heldigvis finnes det ting du kan gjøre for å unngå benoppblåsning på lange flyreiser.
Unngå høyt natriumholdig mat og måltider dagen du flyr. Natrium får folk til å beholde væske, og tyngdekraft og langvarig sitting vil få væsken til å «samle seg» rundt føttene og ankler. Det vil forårsake at de indre vevene oppblåser seg og strammer huden.
Bruk kompresjonsstrømper på flyreisen. Strømpene kontrollerer mengden trykk som utøves på benet, med størst mengde på ankelen. Trykket avtar gradvis til toppen av strømpen. Dette fremmer bedre blodsirkulasjon og reduserer oppblåsning.
Sitt med beina ukrydsd. Å krysse beina mens du sitter begrenser blodsirkulasjonen.
Reis deg og gå flere ganger under flyreisen. Gå til bakenden av planet, ved toaletttene eller der stewardsene laster drikkevognene. Strekk deg opp på tærne, opp og ned, om og om igjen. Hev kneene, ett av gangen, og marsjer sakte på stedet. Gå opp og ned gangen noen ganger, fra den ene enden av planet til den andre.
Utfør noen benstrekkingsøvelser mens du sitter. La tærnen på en fot stå på gulvet og hev begge hæler så høyt som mulig. Hold posasjonen et øyeblikk, så slipp og gjenta. Hev ett bein av gangen og fleks tærne så hælen om og om igjen, så gjenta med den andre foten. Hev ett kne av gangen og lag fulle sirkler med ankler, i retning av visere og så mot retning av visere.
EVA Air startet operasjoner i 1991 og er basert i Taiwan, og bedriver flyvninger til destinasjoner i Europa, Nord-Amerika, Asia og Oceania. Å sjekke status på flyvningen hjelper reisende og deres venner og familie å vite om de må regne med forsinkelser og kansellasjoner før de drar til flyplassen. R
Reisende med bestilte flybilletter ønsker ofte standby-fly for å komme seg på en tidligere eller senere avgang. Øk sjansene dine for å få standby-billetter ved å ringe flyselskapet og sjekke bookingstatus for ønsket flyvning. Du kan også forbedre mulighetene ved å planlegge å ta tidligere flyvninger
Fott- og bein-opp-svelling er en vanlig og harmlos forekomst under lange flyvninger. Når du er i en sittende stilling i et fly med føttene på gulvet i en lang tidsperiode, blir bevegelsen din begrenset. Dette forårsaker trykk å øke i årene i beinet ditt, noe som får blod til å samle seg i disse åren
