Lange flyreiser og amp ; Leg Pain

På lange flyturer smerter kan være intermitterende eller konstant , utvikle gradvis eller plutselig og påvirke et bestemt område eller hele benet . Ifølge Centers for Disease Control, en av grunnene til smerter kan oppstå er fra langvarig unormal kroppsholdning . Det er ikke uvanlig for personer som er trangt i et fly for å oppleve smerter . Lange perioder med reise kan ta en ubehagelig toll på kroppen . Heldigvis finnes det forebyggende tiltak som enkeltpersoner kan gjøre for å lindre smerter og holde kroppen litt mer komfortabel mens de flyr.
Det heter tromboembolisk

Ifølge National Institutes of Health , reise mer enn dobler risikoen for blodpropp . Oftest disse blodpropperer i bena . Dette kan føre til en tilstand som kalles venøs tromboembolisme , som kan være dødelig . En grunn til at folk lider av venøs tromboembolisme er timer for å bli trangt opp og sitter i samme stilling . Denne tilstanden er vanligvis forverret av dehydrering. For hver to timer med flytrafikken løpesedler øke sin risiko for venøs tromboembolisme med 26 prosent .
Blodpropp Symptomer

Noen av symptomene en person som lider av en blodpropp erfaringer omfatter varme , hevelse, smerte og rødhet i benet . Blodpropp har potensial til å reise i hele kroppen. Hvis blodpropp reiser til hjertet eller hjernen kan det være dødelig . Visse mennesker er i betydelig større risiko for å oppleve blodpropp under en flytur . Personer med økt risiko for blodpropp inkludere kvinner på p-piller, kreftpasienter og de ​​som har hatt en stor operasjon nylig eksempel en felles erstatning .
Get Up , Stand Up

en av de beste måtene å lindre smerter under en flytur er å få opp og flytte rundt. Bevege seg rundt og strekke bena er nødvendig for å holde blodet i bevegelse og flyter jevnt . Det er også viktig at reisende holde seg hydrert . Drikke mye vann kan holde blodet flyter jevnt gjennom venene og redusere risikoen for smerter . Reisende bør heller ikke bruke stramme klær. Løstsittende , er komfortable klær anbefales for reisende som skal opp for lengre perioder av gangen .
Trening mens du sitter

Noen ganger enkle og fokuserte øvelser kan hjelpe med smerter under kjøring. For eksempel , rotere anklene i en sirkulær bevegelse eller strekke på bena ved å løfte dem opp og ned . Dette kan gjøre underverker for å lindre ubehag . En annen øvelse er å spent opp hver muskel i beinet og deretter slippe spenningen mens du gjør dyp pusting . Reisende bør fokusere på små øvelser som på riktig måte kan opprettholde blodsirkulasjonen og er lett å gjøre i et trangt rom.
Oppgraderinger

Noen flyreiser tilbyr oppgraderte sitter alternativer som gir reisende med mer benplass . Første klasse og business class har betydelig mer plass og komfortable seter som tillater folk å strekke kroppen sin mer og redusere smerte . Det er imidlertid lavere kostnad alternativer tilgjengelig . For eksempel, tilbyr United Airlines en Economy Plus sitte alternativet som lader reisende litt ekstra i flere inches av benplass til å strekke .